梳頭：每日梳50下，具有按摩頭皮，醒腦開(kāi)竅，有助于眼力及聽(tīng)力。

揉眼：以手部柔軟部位揉按眼眶四周，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，可明目醒腦，兼具美容之效。

握拳：雙手緊握后放松，反覆數回，可減輕壓力。

拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩，兩邊交替，可抒解肩膀緊張。

轉頸聳肩：肩頸部有許多通往頭部的重要血管，常轉頸聳肩可活絡(luò )肌肉，減低年老時(shí)發(fā)生腦血管疾病的機率。

來(lái)源：21CN