抑郁傾會(huì )導致人們什么都不想做，失去動(dòng)力和希望。另一方面，獨處會(huì )給你更多的時(shí)間去思考，去克服一些心理及情緒問(wèn)題。下面內容是怎樣處理抑郁情緒，希望對各位有幫助。 ?

1、運動(dòng) ?

運動(dòng)是緩解壓力的好方法。在鍛煉的過(guò)程中，我們可以慢慢地釋放情緒，積累前進(jìn)的動(dòng)力。建議大家情緒抑郁的時(shí)候可以出去走走，簡(jiǎn)單的慢跑可以讓你轉移壞心情，恢復精力。 ?

2、獨處思考 ?

抑郁傾會(huì )導致人們什么都不想做，失去動(dòng)力和希望。另一方面，獨處會(huì )給你更多的時(shí)間去思考，去克服一些心理及情緒問(wèn)題。許多人可以通過(guò)合理的自我暗示，讓自己從抑郁情緒中恢復過(guò)來(lái)。 ?

3、制定一個(gè)計劃并且馬上去做 ?

為什么會(huì )有抑郁的情緒?有句話(huà)說(shuō)得好，無(wú)所事事使生活枯燥無(wú)味。解決這個(gè)問(wèn)題的一個(gè)方法就是給自己一些事情做。找一張紙，給自己設定一個(gè)目標和具體的計劃，你可以在不久的將來(lái)完成，然后立即開(kāi)始實(shí)施它。 ?

4、嘗試一些有挑戰性的事情 ?

我們都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，在完成一些我們認為具有挑戰性的事情后，我們會(huì )感到興奮和自信。同樣的，當你感到情緒抑郁的時(shí)候，試著(zhù)強迫自己去做一些你以前不敢做的事情，比如坐過(guò)山車(chē)、蹦極、當眾唱歌……當你完成一項具有挑戰性的任務(wù)時(shí)，你會(huì )發(fā)現你的抑郁情緒已經(jīng)過(guò)去，取而代之的是你對生活的高度熱情和自信。 ?

5、休假旅行 ?

走出平常的環(huán)境，出去走走，拎個(gè)簡(jiǎn)單的行李，看看風(fēng)景。新事物往往會(huì )刺激眼睛和神經(jīng)。許多人提倡旅行，旅游的好處之一是，它可以讓人們的思想去旅行。 ?

6、從書(shū)中尋找力量 ?

如果你喜歡閱讀，戰勝憂(yōu)郁*的方法之一就是閱讀。要閱讀什么樣的書(shū)?當然是充滿(mǎn)正能量的書(shū)籍。書(shū)籍不僅是人類(lèi)進(jìn)步的階梯，也是人類(lèi)精神力量的源泉。讀一本振奮人心的書(shū)，通常能讓你擺脫抑郁。 ?

7、和年長(cháng)的人交談 ?

如果你發(fā)現很難擺脫抑郁，應該尋求他人的幫助。找一個(gè)熱心的長(cháng)者，和他們分享你的感受，尋求幫助。許多老年人不會(huì )辜負你的信任，他們會(huì )根據自己的經(jīng)歷告訴你要怎樣走，告訴你生活的秘密。 ?