我們都要控制自己的情緒，不要讓自己的情緒影響自己的日常生活，每天都應該快樂(lè )，學(xué)會(huì )做情緒的主人。以下是怎樣去控制自己的情緒，供各位閱讀和借鑒。 ?

每個(gè)人都有很多情緒，有時(shí)有些人往往不能很好地控制自己的情緒，會(huì )在一瞬間崩潰。例如，當壓力很大的時(shí)候，心情會(huì )很糟糕，喜歡發(fā)脾氣;當一個(gè)人很累的時(shí)候，他會(huì )發(fā)脾氣，和家人吵架。 ?

有時(shí)候把你的情緒發(fā)泄出來(lái)是件好事，但是你不能對每個(gè)人都生氣，沒(méi)人欠你什么。你有你的脾氣，別人有別人的脾氣。那么我們應該怎樣控制自己的情緒呢? ?

事實(shí)上，有時(shí)候釋放你的情緒是一件好事。如果你握著(zhù)它太久，你會(huì )感到不舒服和沮喪。當你心情不好的時(shí)候，或者在外面受委屈的時(shí)候，你可以回家和媽媽談?wù)?，家人?huì )理解你的。不要一個(gè)人憋著(zhù)，當情緒突然爆發(fā)的時(shí)候，你說(shuō)出的話(huà)會(huì )一發(fā)不可收拾。所以說(shuō)出來(lái)也是一種發(fā)泄情緒的方法，會(huì )讓自己輕松很多。 ?

如果真的很生氣，你可以去健身房打幾拳，這是發(fā)泄的一種方式，當但是如果控制不好，很容易傷到自己。有時(shí)做一些運動(dòng)是一件好事，當你不開(kāi)心的時(shí)候，去跑步，把一切都拋在腦后。 ?

我記得有人曾經(jīng)對我說(shuō):“容易發(fā)脾氣的人其實(shí)是最無(wú)能的人?！逼鋵?shí)，我一開(kāi)始并沒(méi)有把這句話(huà)放在心上，但后來(lái)我覺(jué)得這是真的，遇到一些不愉快的事情是很自然的，但我們應該冷靜地想辦法解決這件事。所以你應該控制你的脾氣，當你準備生氣的時(shí)候。那么怎樣更好地控制好脾氣，讓自己舒服一點(diǎn)呢? ?

你可以深呼吸，當你真的生氣的時(shí)候，再深呼吸幾次，試著(zhù)控制你的情緒。這兩個(gè)可以一起做，這樣你就可以平衡自己的情緒。 ?

你也可以轉移注意力，不要糾結于對與錯的問(wèn)題，把注意力轉移到有趣的事情上。你可能會(huì )被它吸引，然后忘記自己要生氣。隨著(zhù)時(shí)間的推移，你不會(huì )去想它，你的情緒可以很好地控制。 ?

*是跑步，它可以帶來(lái)快樂(lè )的心情，或者做一些有氧運動(dòng)，例如瑜伽，瑜伽可以修身養性，是一個(gè)非常好的運動(dòng)。 ?

我們都要控制自己的情緒，不要讓自己的情緒影響自己的日常生活，每天都應該快樂(lè )，學(xué)會(huì )做情緒的主人。 ?