說(shuō)話(huà)口吃緊張怎么辦？說(shuō)話(huà)結巴雖說(shuō)不會(huì )對人造成什么傷害，但無(wú)疑大大影響了人們的正常交流，人家對你的印象也不好。那么，下面小編有幾個(gè)小方法要介紹給大家：

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正視這種緊張感

不要害怕，不要多想。說(shuō)話(huà)的時(shí)候，不要老是想著(zhù)說(shuō)錯話(huà)了怎么辦、會(huì )不會(huì )自己的話(huà)讓人生厭、會(huì )不會(huì )得罪了誰(shuí)，你為什么會(huì )緊張呢?就是因為你想的太多，把說(shuō)話(huà)想的太復雜，這才真正叫“世上本無(wú)事，庸人自擾之”。你越是想的多就越是緊張，本來(lái)只是說(shuō)話(huà)，久而久之就會(huì )影響你的性格，讓你變得膽小，也許你不承認，可事實(shí)就是你變得膽小了。

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心理素質(zhì)

有些人天生性格就比較外向，能說(shuō)會(huì )道，見(jiàn)陌生人5分鐘就能聊的火熱。但是心理素質(zhì)完全是可以憑借后天鍛煉出來(lái)的，你要多與人交往，多和陌生人搭訕，慢慢的，踏出*步、二步，你會(huì )發(fā)現你很快就能駕馭跟陌生人聊天了。

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以平常心來(lái)對待

當你“在大眾場(chǎng)合或自己比較在意的對象面前”感到緊張、焦慮時(shí)，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣--順應自然，該說(shuō)什么就說(shuō)什么該怎么說(shuō)還怎么說(shuō)，這樣一來(lái)你的緊張焦慮也就會(huì )隨之減輕或消失。

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主動(dòng)去參加體育、文娛等集體活動(dòng)

參加活動(dòng)時(shí)，由于隨著(zhù)生理機能和血液循環(huán)的加劇，人的心理也會(huì )隨之開(kāi)放，這樣就更有利于他把不良的心緒宣泄出去，當然也可以增加人際交流和人際關(guān)系的和諧。當人際關(guān)系和諧之后，讓更多的人理解和支持你，使你在融洽、關(guān)愛(ài)之中淡化或消除在他人面前感到緊張、焦慮而說(shuō)不出話(huà)的情況。

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*，　我目前在與他人結交之時(shí)雖然有點(diǎn)緊張焦慮，但是對于成長(cháng)中的我來(lái)說(shuō)是很正常的現象，當你這樣認為時(shí)，那么你的緊張焦慮也就會(huì )降低許多。