生活中有些人不能和異性正常交往，見(jiàn)到異性頓覺(jué)面紅耳赤，說(shuō)話(huà)時(shí)聲音顫抖，甚至渾身冒汗。這種情況并不罕見(jiàn)，在青年早期多見(jiàn)。那么，和異性說(shuō)話(huà)緊張怎么辦？應該如何解決？

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主動(dòng)與異性交流

如果要克服這種狀態(tài)，首先就是要多主動(dòng)與異性交流，邁出交往的*步，即使說(shuō)得不好也沒(méi)關(guān)系。只要你開(kāi)口，哪怕是問(wèn)候一聲都行。在人際交往中，如果你僅停留在想象階段，甚至經(jīng)常想象著(zhù)失敗的體驗，只會(huì )讓自己更加缺乏自信，總認為自己不行，缺乏交往的勇氣和信心。反而，如果你邁出了*步，嘗試開(kāi)口和異性說(shuō)話(huà)，你會(huì )發(fā)現她們都很友善，而與人交流其實(shí)也是非?？鞓?lè )的事情，這種愉快的交往體驗也會(huì )促進(jìn)你與異性交流的沖動(dòng)和行為。

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不能毫無(wú)準備就上戰場(chǎng)

要知道，絕大多數的恐懼來(lái)源于未知。所以必須做好心理準備，告訴自己如果一切表現自然，消除了她的芥蒂，才會(huì )考慮和你進(jìn)一步了解。千萬(wàn)不要為未知的猜測而擔心。具體操作如下：花一些時(shí)間，閉上眼，靜靜想象一下你與她之間的互動(dòng)大致是怎樣的流程。想象她對你的反應做出的不同回應，并想好每一種結果。這些都可能是你接近任何一個(gè)異性的結果，就是可以通用。盡量樂(lè )觀(guān)些，她不會(huì )故意傷害你的感情來(lái)使你尷尬。當然，也要以防萬(wàn)一，做好最壞的打算，想象她一言不語(yǔ)地走開(kāi)。做好這些心理準備你才能夠坦然面對。實(shí)際上你做到這些，會(huì )有一種已經(jīng)接近她的感覺(jué)，就像已經(jīng)有實(shí)際經(jīng)驗，這樣可以轉化為無(wú)價(jià)的信心，會(huì )大大增加你成功的概率。

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合適的話(huà)題

克服恐懼并不意味著(zhù)你一定會(huì )成功，最主要的是找到合適的聊天話(huà)題，能勾起她的興趣，另外不要忘記偶爾引起對方的好奇心。經(jīng)科學(xué)驗證，每個(gè)人都有八卦心態(tài)，她會(huì )靜心聽(tīng)你講接下去的事情。

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要有自信

學(xué)會(huì )欣賞自己。如果一開(kāi)始就自我否定，會(huì )自我“折射”出很多負面情緒，會(huì )不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無(wú)措、語(yǔ)無(wú)倫次，甚至老覺(jué)得別人在討厭自己。如果你是這樣的人，就得馬上調整了。如果你的信心比較空洞無(wú)力，可以試著(zhù)在現場(chǎng)臨時(shí)找到自己的5個(gè)以上的優(yōu)勢，這是比較實(shí)用快速的方法。此方法充分利用了人的“首因效應”，即在人際交往中，我們會(huì )很重視開(kāi)始接觸到的信息(包括容貌、語(yǔ)言、神態(tài)等)，至于后面的信息就顯得不那么重要了。如果能在短時(shí)間內給自己強化信心，至少那一瞬間看上去是很自信的。

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*你應該記住這樣一個(gè)道理。其實(shí)異性也怕你，如果你直面相對，你也會(huì )感受到異性交往的純真與自然。