要提升說(shuō)話(huà)技巧的可以看下怎么才能提高心理素質(zhì)。

1.*生如何提高自己的心理素質(zhì)

給你以下幾點(diǎn)建議：（1）樹(shù)立正確的人生觀(guān)，始終保持開(kāi)闊的心胸，提高對心理沖突和挫折的忍受能力，熱愛(ài)生活，熱習。（2）充分認識自己，正確估價(jià)自己，有自知之明，不自卑不自負。（3）積極交友，寬容待人，善于與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學(xué)習。（4）積極培養自己的各種興趣愛(ài)好，如琴棋書(shū)畫(huà)，參加有益的娛樂(lè )活動(dòng)，積極參加各種體育活動(dòng)。（5）多讀優(yōu)秀的文學(xué)、藝術(shù)作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅巖》等，陶冶情操，樹(shù)立遠大的理想。（6）學(xué)會(huì )思考，愛(ài)動(dòng)腦筋，學(xué)會(huì )全面分析復雜問(wèn)題，要有遭受挫折的思想準備。（7）要積極參加勞動(dòng)，在勞動(dòng)吸取教訓，接受艱苦的磨煉。（8）學(xué)生首先從尊敬長(cháng)輩、尊敬師長(cháng)做起，懂得尊重他人的勞動(dòng)成果，愛(ài)護財物，養成勤儉節約的品質(zhì)。

2.如何提高心理素質(zhì)

1、提高我們心理的強度與活力。提高注意力的廣度、集中性、穩定性和選擇性等來(lái)增加我們的心理里的強度。從而可以減少厭倦、無(wú)奈、封閉、疲勞和無(wú)效能感等，讓你再也不用把全部精力放在生活中的瑣事上了。2、優(yōu)化個(gè)性品質(zhì)，提高精神境界。如果沒(méi)有明確的目標，隨波逐流，注定會(huì )時(shí)間里碌碌無(wú)為，等到你老了，你會(huì )發(fā)現你沒(méi)有什么能給社會(huì )和家人留下的。所以在實(shí)踐中有目的性，自己的生活才會(huì )更加充實(shí)、豐富、高尚。因此我們在生活中要給自己制定一定的計劃，讓自己充實(shí)、豐富、高尚起來(lái)。

3.如何提高考試心理素質(zhì)

1、對自己不要苛求完美，越是追求事事完美的人，越會(huì )患得患失，也就做不成任何事。2、每次考試前想一想自己最成功的考試是哪一次、那次考試前做了哪些準備、是怎樣做到的。找到這種情緒和狀態(tài)，并把它保持下去。3、可以用一些減壓的方法疏解緊張情緒，如呼吸放松訓練等。也可以在網(wǎng)上搜一些放松音樂(lè )或者放松訓練的視頻。4、平時(shí)要有良好的學(xué)習習慣，自己對知識的掌握要有充分的概念，只有對自己充分了解，心理素質(zhì)才能提高，可以緩解考試焦慮和壓力。

4.怎么樣才能讓自己的心理素質(zhì)跟應付能力提高呢？

提高心理素質(zhì)的方法：1、生活多經(jīng)挫折。要在挫折中鍛煉成長(cháng)，在大風(fēng)大浪中成長(cháng)。2、思維不要絕對。要多渠道思考問(wèn)題，不要讓“必須”，“一定”等絕對化的信念左右。莊子說(shuō)：“禍兮福所伏，福兮禍所依”看問(wèn)題要一分為二，要兩點(diǎn)論。3、遇事常想別人。只想個(gè)人利益，就會(huì )患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無(wú)私天地寬，就會(huì )永遠快樂(lè )。4、平時(shí)廣交朋友。沒(méi)有朋友，遇事悶悶不樂(lè )，冥思苦想，沒(méi)有交流，無(wú)處發(fā)泄那怎么行?性格開(kāi)朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通過(guò)別人看自己，了解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。

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