保養皮膚的方法 　　人的皮膚經(jīng)常隨著(zhù)季節、年齡、環(huán)境、食物以及內分泌的改變而改變。護士工作緊張忙碌、經(jīng)常熬夜，容易導致皮膚干燥、無(wú)光澤及老化起皺紋。要擁有健康的肌膚，必須注意建立良好的生活、飲食和衛生習慣，正確使用化妝品，經(jīng)常而有規律地采取皮膚保養和護理措施，以增進(jìn)皮膚健康，使皮膚紅潤、潔凈、有光澤、富有彈性。 　　飲水飲食美容 　　水是皮膚的增濕劑，應養成多喝水的習慣，一般每天至少應喝6—8杯水，比較好在浴前和睡前各飲一杯水。飲水中加入橘汁、蕃茄汁可助色素斑消退，保持皮膚張力。飲水中加入花粉可保持青春活力而抗衰老，清除雀斑、色斑，保持皮膚健美。食物有酸性和堿性之分，堿性食品稱(chēng)為“美容食品”。常見(jiàn)的堿性食品有：蛋類(lèi)、牛奶、蛋白、西紅柿、南瓜等。 　　清潔按摩美容 　　1．清潔美容面部暴露在外，易受各種外界刺激物、致敏物和污物附著(zhù)。因此應常洗臉保持面部清潔，尤其油性皮膚，洗臉比較好用溫水，既可溶解面部油脂，去掉污垢和細菌，也不會(huì )過(guò)于干燥。皮膚應每日進(jìn)行日清潔，每周進(jìn)行周清潔?？墒褂门c皮膚類(lèi)型相符的潔面乳。 　　2．面部按摩美容，面部按摩美容是根據面部的解剖結構，在面部施用一定的手法，運動(dòng)面部的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，達到肌膚光潔，富有彈性，增進(jìn)青春活力的方法。 　　面部按摩應遵循的原則①按摩的方向要和皺紋成直角。因為皺紋和肌膚是呈直角生長(cháng)的，與皺紋垂直按摩，也就是與皮膚血管的走向一致，順肌膚紋理操作，這樣可以展平皺紋；②一般由上而下，單向由內而外。否則與肌膚紋理相反，會(huì )造成皺紋；③眼部和唇部周?chē)黔h(huán)形輪匝肌，皺紋呈放射狀，宜采用環(huán)形按摩；；④按摩時(shí)點(diǎn)按穴位及施行其他手法時(shí)，宜輕一重一輕。手法應熟練靈活，指力適度，動(dòng)作滑利，由慢到快，循序漸進(jìn)，避免用力粗暴；⑤按摩需使用按摩膏，以使手指潤滑，動(dòng)作柔和，避免手指對皮膚的按摩傷害。按摩后清除掉按摩膏，用熱毛巾熱敷，增強按摩效果；⑥每個(gè)按摩動(dòng)作可重復3～5遍，先做局部動(dòng)作，再做綜合整理動(dòng)作。 　　標簽：保養皮膚的方法