近期很多家長(cháng)在問(wèn)“11歲專(zhuān)注力訓練方法”，下面就跟隨小編一起去了解下40歲專(zhuān)注力訓練10個(gè)方法？，專(zhuān)注力訓練方法？，兒童視覺(jué)專(zhuān)注力訓練方法，*生專(zhuān)注力訓練方法??

1.40歲專(zhuān)注力訓練10個(gè)方法？

1、凝視法2、冥想法3、俺感覺(jué)發(fā)4、舒爾特表訓練法5、多米諾骨牌6、反口令游戲7、抄書(shū)8、學(xué)播音9、夾彈珠10、畫(huà)畫(huà)

2.專(zhuān)注力訓練方法？

專(zhuān)注力是很好的一種習慣，能夠集中專(zhuān)注力來(lái)做好一件事是有成就感的，只是很可惜，往往大部分人做不到專(zhuān)注力集中，還會(huì )分散，結果什么事情都做不好。今天就教你用以下7個(gè)方法來(lái)鍛煉自己的專(zhuān)注力：1.制定計劃表，嚴厲要求自己集中專(zhuān)注力做事情，不管是學(xué)習方面的還是工作方面的，制定計劃有助于自己鍛煉專(zhuān)注力，這樣可以集中精力做某件事。2.去鬧市或是菜市場(chǎng)讀書(shū)，當然是那種自己不太喜歡的書(shū)籍，就是讓自己一直看書(shū)，不受周?chē)h(huán)境的影響，最重要的是讓自己心態(tài)放平和，堅持住，雖然很難，但是時(shí)間長(cháng)了就好了。3.同一時(shí)間段只做一件事情，比如上午九點(diǎn)鐘到十點(diǎn)鐘就練字，那么這一段時(shí)間什么也不要干，就是有你喜歡吃的食物或是愛(ài)看的電視劇也不能影響你練字。4.制定獎懲措施，如果自己做不到一定要懲罰自己，記性這種事情最容易讓人專(zhuān)注力集中了，千萬(wàn)不能手軟，要是下不了手還是找別人監督管理比較好。5.放下手機，遠離微信QQ。很多時(shí)候手機成了我們身體器官之外最重要的東西，幾乎形影不離，吃飯、睡覺(jué)、上廁所、坐車(chē)等都在看手機，影響了我們的專(zhuān)注力。6.適當的讓自己冷靜思考，可以嘗試靜坐、閉目等，可以讓自己集中專(zhuān)注力，并且辦事效果提高很多。7.做一些鍛煉專(zhuān)注力的工具，比如一些卡片，上面重點(diǎn)要注意的要記住的用特殊顏色或是標識標注出來(lái)，這樣可以一目了然，當然長(cháng)久下去也可以鍛煉你的專(zhuān)注力。我在讀*的時(shí)候，也是專(zhuān)注力不集中，記憶力差，成績(jì)很不好。偶然找到的一套開(kāi)發(fā)智力的課程，抱著(zhù)試一試的心態(tài)下載了，后來(lái)對我的影響很大。通過(guò)學(xué)習，我的專(zhuān)注力改善了，上課學(xué)習不再走神，腦子也變聰明了，*考出理想的成績(jì)?！短厮估竽X訓練》開(kāi)發(fā)了我的智力，改變了我的人生。我的經(jīng)驗應該能給你帶來(lái)幫助，加油！

3.兒童視覺(jué)專(zhuān)注力訓練方法

1、對孩子進(jìn)行注意力訓練，從視覺(jué)注意力和聽(tīng)覺(jué)注意力等方面入手，訓練孩子的上課注意力，因為上課必須使得視覺(jué)注意力和聽(tīng)覺(jué)注意力高度結合起來(lái)，這樣才能達到良好的聽(tīng)課注意力。例如：在某一時(shí)間里只盯住一個(gè)目標，而不為其它事物所動(dòng)；在某一時(shí)間里，只聽(tīng)某一種聲音，從眾多聲音中抽離出這種聲音來(lái)聆聽(tīng)；在某一時(shí)間里，專(zhuān)心感受某一種事物，像太陽(yáng)、月亮的存在，空氣的溫度 樹(shù)的動(dòng)靜等。2、培養孩子提高自己專(zhuān)心素質(zhì)的自信心。自信往往通過(guò)多肯定、多鼓勵來(lái)達到。多一些正面暗示，盡量避免負面暗示，例如家長(cháng)說(shuō)“我們孩子注意力不集中”、“我們孩子總是不專(zhuān)心”，孩子自己說(shuō)（或認為）“我不專(zhuān)心”、“我無(wú)法專(zhuān)心”等，都非常不利于自信心的培養。3、為孩子創(chuàng )造一個(gè)舒適、安靜、良好的環(huán)境。*有單獨的房間，家里干凈整潔，物品擺放有序；從小培養孩子的歸位意識及良好的生活習慣；家長(cháng)盡量不在家里打牌、搓麻將，盡量減少電視、音響等帶來(lái)的干擾，也不要一會(huì )兒送個(gè)蘋(píng)果、一會(huì )兒送杯開(kāi)水或飲料……這樣既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，根本無(wú)法專(zhuān)心學(xué)習。4、提高孩子的抗干擾能力。培養孩子的抗干擾能力，讓孩子參加靜心訓練，穩定情緒訓練，這樣讓孩子抗外界干擾能力增強。注意力是學(xué)習的門(mén)檻，通過(guò)訓練提升注意力的指向性和抗干擾能力，注意力不好的兒童會(huì )出現上課坐不住、注意力持續時(shí)間短、記不住上課內容等現象。通過(guò)專(zhuān)注力提升訓練可以提高記憶的容量，延長(cháng)記憶時(shí)間，提高學(xué)習效率，改善聽(tīng)課、做作業(yè)的質(zhì)量。視動(dòng)協(xié)調能力的提高，對規范字形、改變寫(xiě)字速度慢、丟字漏字、寫(xiě)字跳行等狀況有幫助。

4.*生專(zhuān)注力訓練方法

1、每天抽一定的時(shí)間做固定的事情，讓幼兒形成習慣，這是專(zhuān)注力訓練之首。2、每次讓孩子做的事情持續的時(shí)間由短到長(cháng)，最多不能超過(guò)半小時(shí)，這和生理有關(guān)。3、專(zhuān)注力訓練的前提是做孩子喜歡的事情，比如從玩玩具的專(zhuān)注力開(kāi)始，從單一的玩具開(kāi)始訓練。4、家長(cháng)在和孩子做專(zhuān)注力訓練時(shí)，一定要注意有耐心。孩子喜歡新奇的事物，如果一直做同一的事情，不免會(huì )不堅持。家長(cháng)所要做的就是想方設法地堅持。5、對于孩子來(lái)說(shuō)，專(zhuān)注力訓練會(huì )對孩子一生有重大的影響，對于家長(cháng)來(lái)說(shuō)，用幾分鐘去訓練孩子是值得的。

通過(guò)上文中對11歲專(zhuān)注力訓練方法的解答，希望能幫助到家長(cháng)們，如需咨詢(xún)更多的感統方面的信息，請聯(lián)系我們的客服人員。