一切都取決于你的心理，開(kāi)心或者是不開(kāi)心，只有你自己可以決定。下面是小編為您整理的關(guān)于怎么調節心理，希望對你有所幫助。

怎么調節心理 ?

1.我確信一切取決于心態(tài)，記得上*的時(shí)候，班主任總是語(yǔ)重心長(cháng)的跟我們說(shuō)“心態(tài)決定一切”如今，我也似乎領(lǐng)略了其中的滋味。只有自己才能決定自己快樂(lè )與否。生活中的其他方面同樣如此。 ?

2. 我們要學(xué)會(huì )享受創(chuàng )造你所希望的生活過(guò)程，這樣每天你都能離目標更近一些。面對任何事情，最主要的就是信心，若你對自己充滿(mǎn)信心，生活會(huì )變得快樂(lè )很多。請記?。合嘈抛约?只有相信自己，才會(huì )發(fā)現自己的閃光點(diǎn)。 ?

3. 生活一定會(huì )有不如意的時(shí)候，會(huì )有掙扎，會(huì )有失落，會(huì )有不安，會(huì )有彷徨。但是不要讓那些消極的情緒打敗你，我們不僅要堅強，更且要笑的更美麗，因為我們在這個(gè)過(guò)程中成長(cháng)。 ?

4. 生活的美麗一直都在，時(shí)常帶著(zhù)笑臉面對生活，慢慢你會(huì )發(fā)現，我們的生活是如此的美麗精致。有時(shí)候，我們多多的微笑，才會(huì )發(fā)現美好的事物。 ?

5. 調整心態(tài)做出改變并非易事，但努力不會(huì )白費，心態(tài)影響看問(wèn)題的角度，決定你注意什么又忽略什么，只要你調整心態(tài)，就能讓自己煥然一新。 ?

6.人就像是茶葉袋，只有放到熱水中，你才能知道他們有多強大。我們要讓每一天都過(guò)得有意義。 ?

青少年常見(jiàn)心理問(wèn)題 ?

1、情緒問(wèn)題

青少年時(shí)期，表現情緒不穩定 、情緒脆弱，受到挫折易出現情緒問(wèn)題，表現如下：(1)抑郁情緒：主要表現情緒低、自卑、對任何事物不感興趣、并有輕生之念 。(2)情緒不穩定：主要原因是從小養成不良性格，從小嬌慣、任性、以我為中心、稍不如意而發(fā)脾氣，此外單親家庭的孩子，由于父母離異，造成性格苦悶、孤獨、猜疑等。(3)強迫癥：由于平素性格膽小、拘謹、呆板、對任何事思慮過(guò)重，易出現強迫行為，表現反復關(guān)門(mén)、煤氣、電燈、反復洗手、強迫性懷疑，如懷疑患艾滋病、性病等。 ?

2、行為問(wèn)題

行為問(wèn)題主要表現：說(shuō)謊、逃學(xué)、不守紀律、打架動(dòng)毆、癡迷電子*、網(wǎng)吧，通宵不歸。據我們調查*生行為問(wèn)題占16.1%，最近報道，武漢有12萬(wàn)中*生幾乎天天玩*，南京報道，17歲的中專(zhuān)生猝死在*室。 ?

3、早戀問(wèn)題

由于青少年期處于性機能發(fā)育期，有的同學(xué)往往流露出愛(ài)的傾向，而產(chǎn)生早戀現象，但是這種早戀絕不是性機能的發(fā)育，往往是一種個(gè)體與社會(huì )交往的嘗試，心理學(xué)的觀(guān)點(diǎn)說(shuō)，是因為青少年期社會(huì )意識增強，所以在尋找自己生活的價(jià)值，探索人生的意義，當發(fā)現異性之間的聯(lián)系是人與人之間最富有的情感聯(lián)系時(shí),便不顧一切地企圖親自構建它，有的男女同學(xué)之間雖然表達了愛(ài)慕之情，但隨時(shí)間的推移，一方對另一方逐漸疏遠、冷淡，又與另一同學(xué)要好，這樣就感到失戀、被拋棄感、沮喪、苦悶、怨恨，影響學(xué)習和生活，嚴重可產(chǎn)生自殺行為。 ?

4、如何講究心理衛生

掌握心理學(xué)知識，培養自己堅定、頑強、樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗的性格，調節自己的情緒樹(shù)立科學(xué)的世界觀(guān);有理想和信念 ，熱愛(ài)生活，有明確的奮斗目標;調整好自己的情緒 ?

心理測試方法的4種分類(lèi)

心理測試的種類(lèi)很多，據美國心理學(xué)家1961年的調查，那時(shí)的心理測試量表就差不多已經(jīng)有3000種了。為了大家了解方便，我們主觀(guān)地把它們分成下面這么幾種類(lèi)型。 ?

1、根據測試內容，可以把心理測試劃分為心理健康測試、個(gè)性?xún)A向測試、人格測試等。

心理健康測試就是測試被測試者心理健康情況。一般而言使用MMPI明尼蘇達多項人格測試。 ?

個(gè)性?xún)A向測試又叫做性向測試。目的在于發(fā)現被測試者的潛在才能，深入了解其長(cháng)處和發(fā)展傾向。能力傾向測試一般又可以分為一般能力傾向測試和特殊能力傾向測試。一般能力傾向測試是測試一個(gè)人的多方面的特殊潛能。特殊能力傾向測試是測試一個(gè)人的單項潛在能力，比如音樂(lè )能力或機械操作能力。 ?

人格測試也叫個(gè)性測試：測試情緒、需要、動(dòng)機、興趣、態(tài)度、性格、氣質(zhì)等方面的心理指標。 ?

2、根據測試媒介可以把測試劃分為語(yǔ)言文字類(lèi)測試和非語(yǔ)言文字類(lèi)測試。

語(yǔ)言或文字測試，就是通過(guò)問(wèn)答或筆答進(jìn)行的測試。這是心理測試的主要方式，編制和實(shí)施都相對容易。有些人類(lèi)的高級心智能力，只能用語(yǔ)言文字進(jìn)行測試。這種測試方式的后期分析比較規范化，較少變量，所以團體測試多采用這種方式。但是這種方式不能應用于語(yǔ)言或文字識別有困難的人，而且難于比較語(yǔ)言文化背景不同的被測試者。非語(yǔ)言文字類(lèi)測試或操作性測試，包括各種通過(guò)畫(huà)圖、儀器、模型、工具、實(shí)物為測試媒介的測試，被測試者通過(guò)使用、辨認、解釋或實(shí)時(shí)操作測試媒介，向測試者反映出心理顯像，測試者根據一定的解釋規律或模式對這些顯像所反應的心理特征、心理狀態(tài)做出評估。非語(yǔ)言文字類(lèi)測試適用于有語(yǔ)文表達障礙的人，也適合比較語(yǔ)言文化背景不同的被測試者。有些特殊能力測試，比如視覺(jué)感知能力、聯(lián)想能力和圖形判斷能力的心理測試必須借助非語(yǔ)文類(lèi)測試媒介。 ?

3、按照被測試的人數劃分，心理測試可以分為個(gè)別測試和團體測試。

個(gè)別測試只能由同一個(gè)主試在同一時(shí)間內測試一個(gè)被測試者。個(gè)別測試的優(yōu)點(diǎn)是測試者對被測試者的言語(yǔ)、情緒狀態(tài)可以進(jìn)行具體的仔細觀(guān)察，并且有充分機會(huì )喚起被測試者予以合作，以保證測試結果充分、可靠。個(gè)別測試的缺點(diǎn)在于測試手續復雜，耗費時(shí)間比較長(cháng)，對測試者與被測試者的合作程度要求較高。 ?

團體測試，可由一位測試者同時(shí)測試若干人。許多教育測試都屬于團體測試，有些智力測試也可以采用團體測試的方式。團體測試的優(yōu)點(diǎn)是省時(shí)，單位時(shí)間可以收到相對較多的資料，測試者不必接受?chē)栏竦膶?zhuān)業(yè)訓練也能擔任。缺點(diǎn)在于對被測試者的行為不能作翔實(shí)的控制，所得結果不及個(gè)別測試準確可靠。

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4、從測試的方法來(lái)分，可分為問(wèn)卷式測試、作業(yè)式測試、投射性測試。根據不同的測試目的，還可以把心理測試劃分為難度測試、速度測試。

難度測試的功用在于測試被測試者對某一方面知識掌握程度的高低。這種測試一般是限制時(shí)間的，給出的時(shí)間標準通常是能使95%的被測試者做完測試的時(shí)間。測試一般由易到難排列，以測試被測試者解決難題的*能力。 ?

速度測試是測試被測試者完成作業(yè)的快慢，這種測試的測題難度相等，但嚴格限制時(shí)間，關(guān)鍵是看規定時(shí)間內所完成的題量。 ?

女人的心理你了解嗎 ?

女人的心理問(wèn)題比較多，那么，在平時(shí)生活上，女性應該怎樣克服自己的心理障礙啊，關(guān)鍵在此時(shí)，我們需要去看看你自己是否是想著(zhù)改變，在進(jìn)入了一段愛(ài)情生活之后，單身已經(jīng)習慣的女性，有時(shí)候可能會(huì )有許多的不習慣，比如討厭二人天天相對，討厭生活瑣事等等，但無(wú)論如何，都不要輕言放棄。 ?

不妨為自己設定一個(gè)為期三個(gè)月的時(shí)間段，在這期間去盡力承擔自己應盡的那份責任，度過(guò)心理適應期后，你對愛(ài)情與家庭的信心，一定會(huì )飛快增長(cháng)。 ?

這項準備若不充分，其他準備再完備也不能保證婚后生活美滿(mǎn)幸福，縱然是婚前物質(zhì)準備應有盡有，亦難以彌補心理的損傷，維持夫妻真摯的恩愛(ài)。建議還是多了解一下再考慮結婚，或者婚前長(cháng)談一次，盡可能多的互相了解，或許可以消除對未來(lái)婚姻的恐懼感。 ?

女人的心理問(wèn)題很多，有時(shí)候，我們不能忽視這些問(wèn)題的發(fā)生，要是不及時(shí)的協(xié)調解決，還會(huì )影響家庭和諧，甚至對女性自己的身心健康都會(huì )產(chǎn)生危害和不少的負面影響的，這些知識我們要有所關(guān)注才好。 ?