老年人經(jīng)常面臨各種各樣的疾病，尤其是這個(gè)階段的人群會(huì )出現記憶力差甚至是癡呆的情況。那么，大家都知道老年人記憶力差的原因是什么嗎?只有了解清楚了，才能夠更好的對癥下藥。 ?

一、具體原因 ?

1. 長(cháng)期飽食 ?

長(cháng)期飽食會(huì )使人體內的熱量吸收過(guò)多脂肪,血脂也會(huì )隨之增高,導致一種叫“纖維芽細胞生長(cháng)因子”的物質(zhì)增加,從而讓供給大腦的氧氣和營(yíng)養物質(zhì)變少。 ?

這樣的話(huà)，會(huì )加速記憶力的下降,造成大腦細胞過(guò)早衰落或者遲滯。 ?

2. 腦動(dòng)脈硬化 ?

腦動(dòng)脈硬化是老年人經(jīng)常面臨的問(wèn)題，這樣容易導致慢性腦血不足，出現頭暈頭痛、記憶力減退、注意力不集中、心智能力下降、睡眠障礙等情況。 ?

3.缺牙 ?

老年人的長(cháng)期牙齒缺陷與記憶下降是有關(guān)系的。海馬體是大腦中負責記憶和情緒反應的部分，是人們儲存短期記憶的地方。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人的海馬細胞老化，短期記憶也會(huì )衰弱。缺牙會(huì )降低咀嚼的強度和頻率，加速海馬細胞的退化，影響人的記憶。 ?

4.鋁攝入量多 ?

世界衛生組織建議人們每天對鋁的攝入量不應超過(guò)1毫克/公斤。假如天天吃油條、油餅等食品會(huì )導致鋁吸收過(guò)多，影響腦細胞功能，導致記憶力下降，思維能力遲鈍。 ?

二、改善的食物 ?

1、葡萄糖 ?

食物中的葡萄糖是促進(jìn)大腦思考的*“燃料”。老年人可以通過(guò)每天吃含葡萄糖的食物或喝一杯甜飲料來(lái)改善記憶力。但是，在吃含葡萄糖的食物時(shí)，要注意老年人只能適量攝入，否則不僅會(huì )損害記憶，還可能導致肥胖。尤其是老年人是糖尿病的高危人群，應多注意。 ?

2、南瓜 ?

南瓜富含胡蘿卜素、維生素C、鋅、鉀等營(yíng)養物質(zhì)，對大腦非常好，非常適合老年人食用。此外，南瓜口感甘甜柔和，易于消化吸收。它還具有提神醒腦的功能。對老年人的煩躁、口渴有一定的治療作用。 ?

3、魚(yú)肉 ?

可以說(shuō)魚(yú)類(lèi)食物是大腦真正的補品，魚(yú)中的omega-3脂肪酸，對大腦的功能和發(fā)育起著(zhù)至關(guān)重要的作用。魚(yú)還為大腦提供了良好的蛋白質(zhì)，這對健腦很有好處，所以老年人應該一周吃?xún)纱昔~(yú)。 ?

4、雞蛋 ?

雞蛋對人類(lèi)營(yíng)養的貢獻可以說(shuō)是非常重大的。卵磷脂經(jīng)人體消化吸收后，也可釋放乙酰膽堿。乙酰膽堿是一種在神經(jīng)細胞中傳遞信息的化學(xué)物質(zhì)，它存在于大腦中越多，就越有利于記憶，有助于防止60歲以上的人經(jīng)常出現的記憶衰退問(wèn)題。 ?

同時(shí)，對于各個(gè)年齡段的人來(lái)說(shuō)，都有保持和增強記憶的作用。 ?