人生或多或少都會(huì )遇到一些看似熬不過(guò)的坎，可是因為在最黑暗的時(shí)候，有你安慰我，有你陪著(zhù)我。我才沒(méi)有放棄自己，有你，再拙劣的安慰，我也依舊心存感激。下面是小編為您整理的關(guān)于情緒低落時(shí)怎樣安慰，希望對你有所幫助。
情緒低落時(shí)怎樣安慰 ?
接受Ta、看見(jiàn)Ta。
不加評判的接受并看見(jiàn)他人的情緒，傾聽(tīng)并有所回應，適當時(shí)候回應對方的情緒。這種不加評判的回應，會(huì )讓對方處于一個(gè)安全、友好的傾訴環(huán)境，痛苦會(huì )得到緩解。 ?
有時(shí)候你什么都不用做，只是靜靜聽(tīng)完Ta的訴說(shuō)，或者只是陪Ta哭一場(chǎng)，對方也會(huì )感到有所好轉。 ?
陪伴T(mén)a，我們在一起。
當你試圖安慰一個(gè)人，有時(shí)候只是陪伴在Ta身邊，告訴Ta并非一個(gè)人。 ?
僅僅是握著(zhù)Ta的手，告訴Ta你在，就很好了。 ?
擁抱Ta，溫暖Ta。
除了口頭語(yǔ)言之外，嘗試肢體接觸，擁抱會(huì )傳遞出溫度與溫情。 ?
有時(shí)候，我們不會(huì )記得痛苦的當下，別人說(shuō)了什么，但我們會(huì )記得那個(gè)懷抱的溫度。 ?
為T(mén)A做點(diǎn)什么吧。
人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無(wú)能的憤怒。 ?
沒(méi)有什么比實(shí)際行動(dòng)更能安慰一個(gè)痛苦無(wú)助的人。 ?
一個(gè)失業(yè)的人，你可以幫她做一份精美簡(jiǎn)歷;一個(gè)生病的人，能倒一杯熱水給她比叫她去喝杯熱水好的多。 ?
總之，想要安慰一個(gè)人，就盡量做你能做的。 ?
安慰朋友的4大心理技巧 ?
對癥下藥
容易自卑的人會(huì )抗拒朋友對他的正面評價(jià)，并拒絕接受鼓勵的言辭。安慰這樣的朋友時(shí)，包容和理解勝過(guò)鼓勵的話(huà)語(yǔ)。 ?
是朋友不是救世主
幫 別人度過(guò)難關(guān)，不等于將他們從痛苦處境中“拯救”出來(lái)。你不是他的英雄，他也不是你的奴隸。人們有權利和責任，去承受他們行為的后果及其所帶來(lái)的困境。我 們認同他們的痛苦，讓他們去感覺(jué)痛苦，并且不試著(zhù)快速驅散痛苦。我們試著(zhù)提供讓他們越過(guò)“ ?
恐懼之河”的橋梁。當別人身陷苦痛時(shí)，支援他們最基本的法則是： 允許對方哭泣?？奁侨梭w嘗試將情緒毒素排出體外的一種方式，而哭泣是療傷的過(guò)程。所以，別急著(zhù)拿面紙給對方，只要讓他知道你支持他的心意就好。 ?
善用同理心
即使我們遭遇過(guò)類(lèi)似的經(jīng)驗，也無(wú)法百分之百了解別人的感受，但是我們可以善用同理心去關(guān)懷對方。切記需先耐心聽(tīng)完別人的故事，再考慮有沒(méi)有必要分享自己的故事，而分享的結果是否對對方有益? ?
勇敢說(shuō)出自己的困窘
不 論身處任何狀況，對自己不知該說(shuō)什么而感到困窘，這是正常的。讓我們想幫助的人知道我們的感覺(jué)，也是一種好的方法。甚至可以老實(shí)地說(shuō)：“我不知道你的感 覺(jué)，也不知道自己該說(shuō)什么，但是我真的很關(guān)心你?！奔词棺约簩@樣的表達覺(jué)得可笑，還是可以讓對方覺(jué)得溫暖，而且讓對方更快地調整好和別人溝通的狀態(tài)。
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老婆心情不好安慰方法
1、你可以寫(xiě)日記，但不要讓她知道，發(fā)現她心情不好的時(shí)候，你可以故意把日記放在她看的見(jiàn)但是又覺(jué)得能藏的住的地方(當然日記的內容要寫(xiě)什么不用我說(shuō)了吧)!
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2、你可以自己搞怪嘛，你可以穿上不倫不類(lèi)的衣服表演不一樣的人物，你可以穿你老婆的衣服比如裙子，風(fēng)衣等，反正是在家為討老婆開(kāi)心你就得放開(kāi)。 ?
3、自己要改變點(diǎn)嘛，不要讓你老婆覺(jué)得你還是那么古板，沒(méi)什么幽默感，開(kāi)口說(shuō)話(huà)時(shí)，你可以說(shuō)些目前網(wǎng)上流行語(yǔ)啊什么的，或者哪部電視劇啊電影啊有什么經(jīng)典語(yǔ)錄不都可以說(shuō)嘛! ?
4、偶爾買(mǎi)菜做飯帶孩子接孩子，讓她省心,給她放個(gè)假。 ?
5、要孝敬雙方父母，你可以時(shí)不時(shí)的提出去看看你父母吧，你可以幽默點(diǎn)說(shuō)，親愛(ài)的我想我老泰山了，要不趕明咱左手一只鴨右手一只雞再來(lái)個(gè)大西瓜咱去看看去，咋樣? ?
6、現在生活節奏快，壓力大，適當的出去旅游一下，可以2個(gè)一起去，有孩子的可以放父母家。 ?
5個(gè)心理安慰成就幸福生活 ?
*個(gè)安慰：最重要的是今天的心
何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情，何必為莫名的憂(yōu)慮而惶惶不可終日。過(guò)去的已經(jīng)一去不復返了，再怎么悔恨也是無(wú)濟于事。未來(lái)的還是可望而不可及，再怎么憂(yōu)慮也是會(huì )空悲傷的。今天心，今日事和現在人，卻是實(shí)實(shí)在在的，也是感覺(jué)美好的。當然，過(guò)去的經(jīng)驗要總結，未來(lái)的風(fēng)險要預防，這才是智慧的。
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昨天已經(jīng)過(guò)去，而明天還沒(méi)有來(lái)到，今天是真實(shí)的。 ?
第二個(gè)安慰：自己的心痛只能自己療
何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情。偶爾的抱怨發(fā)泄一下，也是十分必要的，但是無(wú)休止的抱怨只會(huì )增添煩惱，只能向別人顯示自己的無(wú)能，抱怨是一種致命的消極心態(tài)，一旦自己的抱怨成為惡習那么人生就會(huì )暗無(wú)天日，不僅自己好心境全無(wú)，而且別人跟著(zhù)也倒霉。
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抱怨沒(méi)有好處，樂(lè )觀(guān)才是最重要的。 ?
第三個(gè)安慰：好心境是自己創(chuàng )造的
我們常常無(wú)法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀(guān)上本想好好生活，可是客觀(guān)上卻沒(méi)有好的生活，其原因是總想等待別人來(lái)改善生活，不要指望改變別人，自己做生活的主人。
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第四個(gè)安慰：用心做自己該做的事
人生是如此的短暫，哪人心思去浪費呢?有智慧的哲人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個(gè)無(wú)聊之人!"我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的愿望，先踏踏實(shí)實(shí)學(xué)好本領(lǐng)再說(shuō)。 ?
特別是在少年時(shí)要全力以赴學(xué)本領(lǐng)，不要分心。 ?
第五個(gè)安慰：別總是自己跟自己過(guò)不去
學(xué)會(huì )自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂(lè )的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封……自己給自己一些息信，自己給自己一點(diǎn)愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒(méi)有人生的快樂(lè )呢? ?
