跳肚皮舞有什么好處|肚皮舞的特點(diǎn) ? 　　肚皮舞源于埃及流傳到土爾其、阿拉伯等中東地區。在埃及是古代的皇室宮廷舞。肚皮舞運動(dòng)的部位主要是以腰、跨、腹、手勢、眼神等部位為主，動(dòng)作柔美、性感。 ? 　　肚皮舞學(xué)習的過(guò)程不僅是一種藝術(shù)表現形式，更是表達內心情緒和愿望的肢體語(yǔ)言，任何肚皮舞的表現都是內在和外在的綜合修為，只有在跳肚皮舞的時(shí)候結合和表現出內在的思想愿望才會(huì )跳出好的舞蹈，而且 學(xué)習肚皮舞不僅健康時(shí)尚，還能鍛煉氣質(zhì)和外在的形態(tài)，包括日后生活中的言談舉止、一顰一笑，都會(huì )因為學(xué)習肚皮舞而讓你變得更加尊榮高貴，嫵媚萬(wàn)分，加之擁有肚皮舞的特長(cháng)，會(huì )讓你擁有一種特殊的氣質(zhì)和把 握各種表現機會(huì )，如果用于職業(yè)，一定可以給你帶來(lái)更多的機會(huì )和豐厚的回報。 ? 　　肚皮舞一種全身的運動(dòng)，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng)，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動(dòng)作非常重要，它能表達出舞者的優(yōu)雅和精巧。它不僅僅是一種運動(dòng)，它也為心靈與身 體建立了一種精神紐帶。 肚皮舞可以讓你像蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時(shí)，你體內的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。肚皮舞是女士探索自身的舞蹈，是對身體和內心世界的探險。 ? 　　肚皮舞能為我們帶的4大好處： 　　1、練習肚皮舞好處就是，動(dòng)作完全為女性設計，能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂，而這些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娛樂(lè )中使自己的身材凹凸有致。 　　2、在練習肚皮舞的過(guò)程之中，強調的是自我欣賞，自我發(fā)現。無(wú)論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發(fā)現自己無(wú)與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質(zhì)，輕松面對您的工作與生活。 　　3、對身體的調節：經(jīng)常練習肚皮舞能夠疏經(jīng)活血，按摩子宮和腸道。對女性痛經(jīng)、內分泌失調都有及明顯的作用。新的研究表明，肚皮舞的動(dòng)作設計使它成為一個(gè)很好的對心血管功能有益的運動(dòng)。有效延緩衰 老。 　　4、另外，鍛煉腹肌。這應該是收獲。為了更好的身體和生活，多鍛煉腹肌無(wú)論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產(chǎn)過(guò)后的女性都是大有好處的! 　　5、當你重復的去運動(dòng)腰腹部這組的肌肉群時(shí)，這個(gè)肌肉群就在進(jìn)行一個(gè)脂肪燃燒，和一個(gè)體態(tài)的調整，這樣你的肌肉才會(huì )強壯起來(lái)。而在做這些運動(dòng)時(shí)以20分鐘為一個(gè)低的運動(dòng)時(shí)間，因為20分鐘以上的運動(dòng)才 會(huì )完全開(kāi)始燃燒你體內的脂肪。 ? 　　【在進(jìn)行肚皮舞練習時(shí)需要注意哪些方面】 　　1、與運動(dòng)一樣，在運動(dòng)之前和之后的1－2小時(shí)不要進(jìn)食太飽，可以吃少量的東西，以不至于空腹產(chǎn)生頭昏等情況。 　　2、練習肚皮舞的時(shí)候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出來(lái)，這樣做的好處可以看到自己的動(dòng)作姿勢正不正確。 　　3、還有一個(gè)很重要的東西，就是需要一條腰帶。腰帶是肚皮舞主要的一個(gè)特色，象征著(zhù)肚皮舞的。腰帶還可以給初學(xué)者增加對肚皮舞的觸覺(jué)，練習起來(lái)更加有感覺(jué)一點(diǎn)。 ? 　　【肚皮舞除了可以減腰腹之外還有什么好處嗎】由于肚皮舞是腰腹的運動(dòng)為主，所以對身體的內臟與器官的生成代謝和系統循環(huán)有很大的幫助。例如生完孩子的朋友，可以幫助收緊腰腹的肌肉，強壯肌肉組織減去腰腹贅肉。 ? 　　【肚皮舞的運動(dòng)一個(gè)星期做多少次比較好】如果是減肥目的性很強的話(huà)，希望每星期能有4天的時(shí)間做肚皮舞的練習。 ? 　　【身體協(xié)調性比較差的人可以練習肚皮舞嗎】身體協(xié)調性與練習肚皮舞其實(shí)是沒(méi)有沖突的，練習舞蹈本身就是增強和提升身體的協(xié)調性。只要不存在一個(gè)心理壓力，怕自己跳的不好，難看等，放松地投入，其實(shí)這些動(dòng)作在進(jìn)行兩三次后就會(huì )有一個(gè)新的感受 。 ? 　　【有哪些人群是不適合跳肚皮舞的】由于肚皮舞是一種舞蹈運動(dòng)，在肺活量上有一定的要求。而心臟病、高血壓、哮喘患者、癲諫、手術(shù)后傷口未曾愈合者都不適合練習肚皮舞。