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1.羽毛球動(dòng)作反復訓練

反復動(dòng)作訓練在羽毛球訓練中起著(zhù)重要的作用。這種訓練方法對提高運動(dòng)員的動(dòng)作準確性、判斷能力和反應動(dòng)作的敏捷性具有重要意義。在反復動(dòng)作訓練過(guò)程中，需要保持適當的狀態(tài)和集中的注意力，以提高訓練效果。訓練時(shí)要注意各種爆發(fā)力強的動(dòng)作和快速反應的動(dòng)作訓練，保證比賽過(guò)程中能夠從容應對。反復動(dòng)作訓練必須堅持，以不斷提高掌握動(dòng)作的熟練度，提高準確性。

2.羽毛球基礎練習

初學(xué)羽毛球的孩子很可能會(huì )發(fā)球漏拍或老是回不了球，這說(shuō)明孩子還缺乏眼手拍球四者到位的協(xié)調能力，可以先讓他用球拍顛球來(lái)培養球感，在連續顛球數十下的前提下，要求孩子把球放高再顛。羽毛球運動(dòng)需要步伐要有序，手腳要配合，從而增加全身協(xié)調性。

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3.羽毛球站姿練習

無(wú)論是練習羽毛球還是在對練中，站位都是非常重要的，等球的時(shí)候兩腳一前一后，無(wú)論是上網(wǎng)還是后撤都能用小腿發(fā)力，快速蹬地啟動(dòng)。啟動(dòng)消耗的時(shí)間少，擊球準備時(shí)間就更充分。提前站好接球姿勢能更好的接住對方的球，可以正確的做出反擊球。

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