為什么每當給領(lǐng)導匯報工作時(shí),大腦一片空白,思路混亂?

因口才不好而導致面試失敗、競聘淘汰、加薪無(wú)望...... 你想在面試或者競職時(shí)候能夠脫穎而出么?

你是否說(shuō)話(huà)很直,導致人際關(guān)系很差?

年會(huì )發(fā)言,詞窮無(wú)奈?

本來(lái)平時(shí)做了很多工作,到匯報時(shí)... 感覺(jué)什么都沒(méi)有做?

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演講口才培訓機構 ?學(xué)點(diǎn)積極心理學(xué),改變你一生 改變你一生美國心理學(xué)會(huì )主席馬丁.塞利格曼曾談到,如果用三個(gè)字概括當今心理學(xué)的現狀,他認為是"不夠好"。因為大多數心理學(xué)家只關(guān)注負面元素,比如人為?啥會(huì )得抑郁癥、如何治療抑郁癥,卻忽略了積極、健康的元素,比如為何有人身無(wú)長(cháng)物卻非常滿(mǎn)足。于是,他創(chuàng )建了積極心理學(xué)流派,致力于發(fā)掘人類(lèi)心理中閃光的?一面。 本期,《生命時(shí)報》記者專(zhuān)訪(fǎng)積極心理學(xué)專(zhuān)家、美國愛(ài)荷華*心理測評與研究中心副主任伊娃.肖恩博士,請她談?wù)勅绾斡梅e極心理學(xué)改變我們的心態(tài)。 《生命時(shí)報》:積極心理學(xué)目前在全球備受關(guān)注,這個(gè)心理學(xué)新流派倡導的是一種什么理念呢? 伊娃.肖恩:積極心理學(xué)關(guān)注人們生活中正面、積極的元素,試圖找到讓人快樂(lè )和幸福的要素,并將其運用到生活中,讓每個(gè)人在面對苦難時(shí)更有適應力和主動(dòng)性,獲得希望和動(dòng)力,從而改善生活狀態(tài)和心態(tài),獲取幸福。 《生命時(shí)報》:那是不是說(shuō),積極心理學(xué)比傳統心理學(xué)更能幫助我們呢?伊娃.肖恩:這并不是說(shuō)傳統的病理心理學(xué)是過(guò)時(shí)的、無(wú)用的。在我看來(lái),傳統心理學(xué)和積極心理學(xué)就像是陰和陽(yáng),兩者可以和諧共存、相互促進(jìn)。一方面,在出現心理問(wèn)題、患上心理疾病時(shí)積極尋求治療;另一方面,還要朝幸福和快樂(lè )的目標不斷努力。 《生命時(shí)報》:在積極心理學(xué)家看來(lái),快樂(lè )和幸福的定義究竟是什么? 伊?娃.肖恩:在積極心理學(xué)中,我們說(shuō)有3個(gè)層面的幸福。種叫"愉悅的快樂(lè )",也就是感官上的快樂(lè ),比如吃到美食、聞到香味、聽(tīng)到美妙的音樂(lè )等。第二種叫?"好日子的快樂(lè )",具體指的是"我運用自己的人格力量獲取了什么",比如擁有一份適合自己的工作、有一個(gè)讓自己廢寢忘食的愛(ài)好等。第三種快樂(lè )叫"有意義的?人生",核心是貢獻,比如"我對別人有何幫助,對世界有什么正面影響和貢獻"。在此基礎上,我認為,一些細微的想法和態(tài)度就能幫我們獲得快樂(lè ),比如時(shí)常抱?著(zhù)感恩心和同情心對待他人。 《生命時(shí)報》:在咨詢(xún)生涯中,您覺(jué)得讓來(lái)訪(fǎng)者不快樂(lè )的原因有哪些?伊娃.肖恩:焦慮是一個(gè)重要因素。很多人會(huì )時(shí)常體會(huì )到焦慮,比如針對不確定因素的焦慮以及因某些改變所誘發(fā)的焦慮等。此外,親密關(guān)系中的矛盾沖突、缺失家人或朋友的支持以及罹患疾病,都是常見(jiàn)的不快樂(lè )因素。 《生命時(shí)報》:我們該怎樣幫助不快樂(lè )的人?舉個(gè)例子說(shuō),假如有人因為沒(méi)錢(qián)而不快樂(lè ),您會(huì )如何開(kāi)導他?伊?娃.肖恩:積極心理學(xué)鼓勵我們發(fā)現積極的元素,并運用正面思維帶來(lái)的希望和動(dòng)力應對挑戰。對于因沒(méi)錢(qián)而不快樂(lè )者,我會(huì )幫他認識到,雖然他正在做的事還沒(méi)有?帶來(lái)充足的金錢(qián)回報,沒(méi)能滿(mǎn)足物質(zhì)需要,但這件事或許很有意義,值得被肯定,以此賦予他信心和動(dòng)力,在解決問(wèn)題時(shí)充滿(mǎn)希望,更有毅力。再比如,有人因被上?司批評而煩惱,應該思考從中能學(xué)到什么,今后該如何改進(jìn),同時(shí)要盡力避免自責、自卑,而要意識到,人人都會(huì )犯錯。這么想,就能將挫折轉化為動(dòng)力。

你是否上臺緊張,發(fā)抖,出汗,大腦一片空白,說(shuō)話(huà)語(yǔ)無(wú)倫次,甚至張不開(kāi)口?

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