心理學(xué)家認為,緊張是一種有效的反應方式,是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備,便可產(chǎn)生應付瞬息萬(wàn)變的力量。因此緊張并不全是壞事。然而,持續的緊張狀態(tài),則能?chē)乐財_亂機體內部的平衡,并導致疾病。所以我們應該學(xué)會(huì )自我消除緊張狀態(tài)。

??建立自信、充分準備和適應變化是消除緊張心理的主要途徑,但在演講過(guò)程中,我們還可以運用以下具體方法來(lái)消除緊張心理。