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1.為什么記憶力一直沒(méi)提高

這個(gè)世界上沒(méi)有立即記憶的方法可以提高我們的記憶力。只有經(jīng)過(guò)有效的訓練，我們的記憶才能真正得到提升。如果我們的記憶力一直沒(méi)有提高，那就是因為我們一直早探索有什么好的記憶方法，而沒(méi)有重視記憶訓練方法。記憶方法能幫助我們更好地記憶，但對提高我們的記憶力幾乎沒(méi)有幫助。只有傳統的記憶訓練方法才能真正幫助我們提高記憶力！

2.記憶力訓練也是需要用腦子的

在記憶的時(shí)候，雖然也是在朗讀或默讀，但他們知道如何調動(dòng)大腦的活力，讓大腦始終圍繞著(zhù)記憶材料旋轉。同時(shí)，在朗讀時(shí)，大腦也會(huì )展開(kāi)各種相關(guān)的思考或想象。他們可能會(huì )邊看書(shū)邊思考，雖然他們所想和理解的可能并不正確，但畢竟他們的大腦一直都在圍繞著(zhù)這些內容轉，所以他們的專(zhuān)注力、記憶力和理解力都會(huì )得到充分的鍛煉。如果他們也了解一些圖像記憶方法，他們可能會(huì )進(jìn)一步發(fā)展聯(lián)想。

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3.調整飲食有利于記憶力

研究表明，均衡飲食有助于提高記憶力，而高糖和飽和脂肪的食物會(huì )導致記憶力減退。 一些研究表明，飲食中含有飽和脂肪的人比飲食不飽和的人更難記憶。吃富含維生素和歐米茄酸的食物很重要，例如鱷梨和魚(yú)。良好的脂肪和合適的維生素有助于提高記憶力。

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