北京和平里的足球培訓機構在哪里，北京少兒足球培訓受歡迎的程度已經(jīng)不亞于我們追求新電影的程度了，足球訓練的徒手深蹲跳，足球墻訓練方法，足球運球的拉球變向，怎么能練習好足球，家長(cháng)心態(tài)的重要性，足球的比賽規則 這幾個(gè)方面可以體現出來(lái)。

1.足球訓練的徒手深蹲跳

徒手蹲跳主要是下肢和核心力量的訓練。 訓練的目的是發(fā)展大腿和小腿后部肌肉的力量。 只需直立，放松手臂，保持頭部挺直，雙腳與肩同寬站立。 下蹲至大腿上部，與地面平行或低于地面，用大腿力量盡可能跳得高。 向下運動(dòng)時(shí)呼氣，向上運動(dòng)時(shí)吸氣，快速下蹲。 重復20次或半分鐘，然后休息半分鐘。

2.足球墻訓練方法

足球墻訓練方法注意是什么呢？如果找不到好的隊友，其實(shí)——個(gè)人完全可以訓練自己，只要墻光滑，高度高一點(diǎn)。*超過(guò)5米。1、臺階力量訓練法，20米、30米、40米、50米不斷開(kāi)足，以中央墻為重點(diǎn)。2.左右腳的平衡訓練。-一般我們的左右腳不是很平衡，較弱的腳應該從一開(kāi)始就更靠近墻壁。3.足部訓練:在墻上編一個(gè)風(fēng)扇，調整不同的距離，擊打墻球的各個(gè)部位。4.基本功訓練，不要離墻太遠。練習擊球靠墻，保證球不落地，還可以練習頭球。

3.足球運球的拉球變向

在足球運球中，拉球的方向是變化的?？盏厣厦扛?m放置五個(gè)標志物，呈之字形排列。運球從場(chǎng)地的一端進(jìn)入。每次標記前，用一只腳的前腳掌踩住拉球，將球轉向身體的另一側。踩拉球的技術(shù)動(dòng)作在每個(gè)標記前不斷重復。經(jīng)過(guò)每個(gè)標記后，運球回到原點(diǎn)繼續練習。

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4.怎么能練習好足球

想要練習好足球，*是找一家正規的培訓學(xué)校進(jìn)行練習/訓練一下。提高一下踢足球的能力，還有就是平時(shí)生活中也可以多看看踢足球視頻，多找人練習，而且踢足球基本功最重要的，所以基本功要扎實(shí)，那么訓練起來(lái)沒(méi)有那么難。

5.家長(cháng)心態(tài)的重要性

既然是家長(cháng)選擇讓孩子踢球，家長(cháng)的心態(tài)不應該太功利，平常心態(tài)就好。 孩子能不能通過(guò)堅持來(lái)收獲足球給予他們的東西，也取決于父母的心態(tài)。 孩子不輕易放棄的素質(zhì)，孩子的競爭意識，孩子踢球時(shí)的起起落落，都需要家長(cháng)的正確引導。

6.足球的比賽規則

足球場(chǎng)的場(chǎng)地由白線(xiàn)劃定。 每場(chǎng)比賽有兩支球隊參加。 每支球隊有11名球員。 每支球隊都必須有一名守門(mén)員。 比賽期間，可以有1-2名替補； 球隊的守門(mén)員必須在球門(mén)前防守。 如果一名球員將球踢出他的底線(xiàn)，角球將判給對方球隊。 如果球被踢出界，則判擲界外球； 比賽分為兩半，每半45分鐘。 每支球隊的目標是將球射入對方球門(mén)，每次射門(mén)得一分，比賽結束時(shí)，得分最多的球隊獲勝。

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