2017年12月27日中午接到一位家長(cháng)的微信,讓我和孩子談一談,因為孩子今天沒(méi)有完成作業(yè),授課老師把課程取消了,說(shuō)什么時(shí)候完成作業(yè),什么時(shí)候再上課。媽媽在群里看到消息后感覺(jué)很受挫,不知道如何要與孩子溝通交流。
孩子不完成作業(yè)的原因有很多,因為作業(yè)量太大?因為作業(yè)太難?因為沒(méi)有良好的學(xué)習習慣?因為學(xué)習軟環(huán)境不好?因為沒(méi)有學(xué)習動(dòng)力?那這位孩子是因為什么原因呢?
在與孩子溝通之前我與家長(cháng)電話(huà)溝通了孩子在家里的學(xué)習情況,媽媽說(shuō)了如下幾點(diǎn):
睡覺(jué)時(shí)間可控,基本在10:30左右就可以睡覺(jué)。
回家不想寫(xiě)作業(yè),雖然不玩游戲,但也看一些小劇來(lái)輕松自己。
學(xué)習沒(méi)有緊迫感,緊張不起來(lái)。
只是學(xué)一些簡(jiǎn)單的東西,自我感覺(jué)特別好。
從以上幾點(diǎn)來(lái)看,這位孩子是學(xué)習動(dòng)力以及自覺(jué)性比較欠缺,沒(méi)有明確的學(xué)習目標以及學(xué)習動(dòng)力。
從這一點(diǎn)出發(fā)約了孩子下午進(jìn)行面談,在和孩子的抽絲剝繭中,了解到孩子有明確的學(xué)習目標學(xué)校以及學(xué)習的內動(dòng)力。我們現在來(lái)理一下孩子學(xué)習的標桿以及內動(dòng)力。
孩子喜歡看美劇破產(chǎn)姐妹,里面主人公Caroline,擁有50億以及漂亮的容貌,但生意破產(chǎn)。她并沒(méi)有因此頹廢下去,而是樂(lè )觀(guān)積極的面對生活的不如意,在幾年后依然將自己的小生意做的風(fēng)生水起。
而這個(gè)她喜歡的主人公是畢業(yè)于沃頓商*,她在做生意時(shí)所用的知識及才智也是受益于她的學(xué)校。再倒推一下,賓夕法尼亞*升入沃頓商*的比例很高。而貴格*學(xué)校升入賓大的比例也很高,貴格學(xué)校要求的分數是TOEFL85+,以及SSAT成績(jì)。而孩子現在的英語(yǔ)基礎比較薄弱。但這并沒(méi)有讓孩子因為而感到挫折。
如何增強青少年的自控力?
從以上判斷,這個(gè)孩子屬于比較聽(tīng)話(huà),比較乖的孩子,也有明確的學(xué)習目標和動(dòng)力,但是由于孩子年齡比較小,自控力比較弱,所以在學(xué)習的過(guò)程中很容易受環(huán)境影響。那如何提高孩子的自控力呢?
哈佛的 Tal 教授在《哈佛幸福課》里說(shuō):
保證我們高效運轉的其實(shí)是習慣,而不是自控力
人的自控力是有限的:無(wú)論是校園里的"成熟期學(xué)霸",還是社會(huì )里的精英人士,其高效的學(xué)習和生活,并不像我們往常以為的那樣,依賴(lài)于強大的自制力,而是得益于后天構建起來(lái)的習慣體系。
如何增強青少年的自控力?
那要如何構建起孩子的學(xué)習習慣體系呢?
依據習慣的原理中說(shuō):習慣的養成,依賴(lài)于四個(gè)部分:觸機(cue)、慣性行為(routine)、獎勵(reward)和信念(belief)。
那這四部分如何運用到孩子的后期學(xué)習中呢?
觸機:即觸發(fā)習慣的原因,你可以想象成手槍的扳機,按下扳機,子彈就打出去了。習慣的觸機有很多,可能是時(shí)間、地點(diǎn)或場(chǎng)景。
新東方美高精英計劃在孩子學(xué)習過(guò)程中強調了幾個(gè)動(dòng)作以養成良好的學(xué)習習慣,舉個(gè)例子:
睡前打卡:晚上睡覺(jué)前,即上床前,一定要把當天規定的單詞再復習一遍,并在群內打卡。打完卡立即睡覺(jué),這個(gè)時(shí)候大腦皮層還處于活躍狀態(tài),此時(shí)也是一個(gè)很好的記憶時(shí)刻。
進(jìn)了新東方校區指導課見(jiàn)到指導老師*反映把手機交給老師,避免心里長(cháng)草,影響學(xué)習的專(zhuān)注力。
以上上床前以及見(jiàn)到老師就是兩個(gè)行為的觸機。
慣性行為:之所以叫慣性,是因為它是無(wú)意識的,比如一打開(kāi)電腦就先上網(wǎng)看看娛樂(lè )新聞;比如睡前一定要刷一下朋友圈。在建立新習慣的過(guò)程中,我們的自制力,就用于修正那些引起拖延的舊行為,將其替換為新的慣性。
而孩子在這一步是需要得到家長(cháng)和老師的幫助的,在完成學(xué)習任務(wù)時(shí)需要制定細制的、可完成的學(xué)習任務(wù),以及督促孩子在規定的時(shí)間內完成。新東方美高精英計劃對于脫產(chǎn)學(xué)生的學(xué)習計劃詳細到每天每小時(shí),并且有指導老師對孩子的任務(wù)完成做到時(shí)時(shí)監督與促進(jìn)。不僅在學(xué)習上進(jìn)行輔導和幫助,還在心理上進(jìn)行的疏導。這一步是消耗時(shí)間和精力的過(guò)程,可能要與舊習慣反復拉鋸,因為良好慣性行為的建立不僅需要有自制力去克服舊的行為,還需要在行為結束時(shí)獲得正向的反饋,也就是下面要說(shuō)的"獎勵"。
獎勵:尤其對于青少年來(lái)講,在形成習慣過(guò)程中,獎勵是非常重要的。為什么壞習慣容易養成且難以改變?因為它們的獎勵往往即時(shí)而明顯:打游戲、刷網(wǎng)頁(yè)、吃零食這些哪個(gè)不是這樣?好習慣難以形成,也恰恰因為短期的獎勵不夠明顯。
而此時(shí)老師對于孩子學(xué)習的即時(shí)反饋以及家長(cháng)對于孩子短期學(xué)習的完成情況都需要給予快速的反饋及獎勵,促進(jìn)孩子好習慣的繼續進(jìn)行,從而形成良好的強大的習慣體系。無(wú)論是老師還是家長(cháng),一定要用一雙發(fā)現的眼睛去看孩子身上的優(yōu)點(diǎn),并且擴大孩子的優(yōu)點(diǎn),促進(jìn)孩子正向成長(cháng)。每一個(gè)孩子都是一個(gè)獨立的個(gè)體,都是"當年在千軍萬(wàn)馬中勝出的*名"。發(fā)現優(yōu)點(diǎn),擴大優(yōu)點(diǎn),鼓勵孩子就是對孩子大的獎勵。
信念: 這是支撐你建立習慣的內在動(dòng)力,信念能讓你在養成好的習慣時(shí)獲得精神上的正向反饋,同時(shí),信念越強烈,就越能忍受改變過(guò)程中的痛苦與反復。而針對于這個(gè)孩子,家長(cháng)要時(shí)不時(shí)的在面前提到偶像caroline,讓孩子不忘她的偶像是畢業(yè)于沃頓商*,從而強化她的學(xué)習目標以及動(dòng)力。
