生活中總會(huì )遇到很多的討好型人格,這種性格大家都會(huì )很喜歡,但是他自己慢慢拿會(huì )發(fā)覺(jué)自己活著(zhù)很累,處處看別人臉色,付出有時(shí)候還得不到回報,所以很多時(shí)候都會(huì )很失望乃至絕望。那么討好型人格一般都有哪些行為呢,下面就找出幾點(diǎn),給大家參考。

一、很難拒絕別人。即使自己很忙,別人找到自己也會(huì )先去幫別人,幫助人總是沒(méi)有下限。有時(shí)已經(jīng)是超負荷工作了,領(lǐng)導還會(huì )把不是自己分內的工作安排給自己,心里是又氣又恨,覺(jué)得領(lǐng)導不體貼自己。

二、總能夠感受到別人的苦。別人的情緒變化總是*時(shí)間會(huì )被發(fā)現,當別人受到某一件事挫折失落時(shí),自己哭得比當事人還厲害?？偸强床涣藙e人受苦,可是當自己出現問(wèn)題的時(shí)候,卻沒(méi)人來(lái)關(guān)心自己,這樣就會(huì )很挫則。

三、喜歡以他人的感受為先,總是忽視自己的感受。吃什么你說(shuō)了算,我吃什么都行,游玩你說(shuō)上哪里我就跟哪里,你高興我就快樂(lè )

四、特別在乎別人對自己的評價(jià)。朋友圈怎么沒(méi)人贊我呢,都已經(jīng)半天了,難道他們都生我氣了。我都這么能干了,同事和領(lǐng)導怎么就看不到呢,為什么他們不肯定和贊美我。

我們會(huì )發(fā)現每一個(gè)討好型人格后面都有一個(gè)對自身價(jià)值的懷疑和焦慮,以及不被他人接納和認可的恐懼。因此他們需要外界源源不斷的贊揚和認可來(lái)證明自己,然而她們善良和平的與世無(wú)爭的背后,往往是常年的自我壓抑和深深地委屈。

我們之所以喜歡去討好他人,很重要的原因就是內心的恐懼還有內心不自信, 我們之所以喜歡別人的表?yè)P和安慰,往往來(lái)說(shuō)由于沒(méi)有足夠正面積極反饋,那么我們就會(huì )努力改變自己行為,努力去取悅他人。

就像小時(shí)候特別懂事的孩子,他們其實(shí)用自己的懂事?lián)Q取父母的表?yè)P。一般有討好型的孩子往往是小時(shí)候沒(méi)有得到足夠的疼愛(ài),所以他們希望用討好別人來(lái)證明自己的價(jià)值,他們害怕沖突,竭力做一個(gè)好人,來(lái)得到父母的愛(ài)。在他的內心*,他會(huì )覺(jué)得只有我為別人我的爸爸媽媽才會(huì )愛(ài)我,如果我先照顧自己的感受,先愛(ài)自己,爸爸媽媽就不會(huì )愛(ài)我。因為爸爸媽媽認為先愛(ài)自己的孩子都是自私的,沒(méi)有人會(huì )喜歡自私的孩子,所以這種模式一直伴隨著(zhù)自己的成長(cháng)

可是當一個(gè)人長(cháng)大后,還是用這種方式對外界交流就會(huì )出現問(wèn)題。我們一味的付出沒(méi)有回報時(shí),我們就會(huì )心生怨恨。同時(shí)朋友會(huì )認為我并不可靠,因為我對所有人都是微笑友善的,不會(huì )拒絕任何人的請求,那么他就會(huì )覺(jué)得你的付出是很廉價(jià)的。同時(shí)也會(huì )發(fā)現你所有的討好的背后,都是有巨大的索取。當一個(gè)隱忍的好人,不允許自己生氣,不允許自己說(shuō)出自己真實(shí)的想法,你為別人活著(zhù),你累不累。當做事你不敢堅持自己的觀(guān)點(diǎn)時(shí),別人會(huì )認為你兩面倒,沒(méi)有自己的立場(chǎng)。

所以如果你覺(jué)得自己討好別人累了,那么有幾點(diǎn)建議:

1、停止討好,把自己的感受放到*的位置。對于任何討好型人格來(lái)說(shuō),首先需要明白的是其實(shí)在生活中我們費心取悅每個(gè)人實(shí)際上是在浪費時(shí)間,你不可能讓所有人滿(mǎn)意,而你需要是尊重自己內心的情感和感受,即使其他人生氣也并沒(méi)有什么,他人生氣是他自己的事情和你無(wú)關(guān),不要把別人的情緒壓力背負在自己身上,記得自己不是觀(guān)世音菩薩。

2、學(xué)會(huì )說(shuō)不。當別人提出一項請求需要幫助的時(shí)候,你不要馬上進(jìn)行承接,而是先跟對方說(shuō)自己再思考下,你需要考慮是做這件事對于你內心感受是什么,是否你發(fā)自?xún)刃牡南肴プ?并問(wèn)及是否有時(shí)間、真實(shí)地表達自己,別人才會(huì )看到你的真實(shí)

3、發(fā)掘自己的價(jià)值。只有找到自己的優(yōu)點(diǎn),才會(huì )找到自己的價(jià)值,才會(huì )有自信,我們才不會(huì )通過(guò)別人的贊美和認可來(lái)證明自己的價(jià)值。我們才能真實(shí)地表達自己,

只有找到自己的價(jià)值,才不會(huì )求別人的認可和贊美,才不會(huì )去控制別人,才能夠活得自在,才能夠做真實(shí)的自己。我們才能夠不通過(guò)討好來(lái)滿(mǎn)足自己的需求,我們才會(huì )真正地愛(ài)自己,當我們滿(mǎn)足自己,我們才能夠幫助到別人,那種幫助是我們自愿的,沒(méi)有要求,沒(méi)有回報,所以想改變就從當下愛(ài)自己開(kāi)始。天津心理咨詢(xún)中心,匯集了國內*的心理咨詢(xún)師,這些心理咨詢(xún)師都接受過(guò)兩年以上的歐美訓練。他們可以有效地幫您進(jìn)行心理疏導。根據您的實(shí)際情況定制屬于您的心理咨詢(xún)方案。