蘇州相城區學(xué)街舞大概多少錢(qián)，孔子曰：學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆，老祖宗都說(shuō)要多學(xué)習多思考，趕緊打開(kāi)電腦找一找蘇州舞蹈培訓，才發(fā)現原來(lái)有這么多知識舞蹈基本功如何壓腿,舞蹈培訓哪家好, 舞者要具備哪些要素,怎么提高舞蹈的靈性,舞蹈基礎有多重要, 舞蹈基礎訓練要注意哪些,舞蹈的形體訓練有哪些,。

在這里壓腿我們分為三個(gè)正壓腿，側壓腿和后壓腿三種方式，但是在壓腿的同時(shí)為了避免跌倒或拉傷我們要注意一下幾點(diǎn)：1，要穩，單腿站立時(shí)必須站穩，*能有個(gè)扶手，避免搖晃失重跌倒2，要輕，壓腿用力不能過(guò)猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷。3，要緩，壓腿的動(dòng)作宜緩慢。4，時(shí)間要短3-5分鐘就好了。5，要放松，壓腿之后不要馬上就結束鍛煉，還要做一些踢腿練習來(lái)放松調整

所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”，沒(méi)有刻苦的訓練也就沒(méi)有臺上成功的表演。對一名舞蹈演員而言，在每一次登臺表演之前都需要學(xué)習許多課程，如基本功訓練、劇目課、民舞課等課程，都需要教師針對性地進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生能夠理解該專(zhuān)業(yè)課程的目的和意義，保證這些課程能夠達到*效果。其中基訓課，即基本功訓練課是不可或缺的課程，主要目的和意義是充分開(kāi)發(fā)和挖掘學(xué)生身體的潛力，為后續的課程學(xué)習和舞蹈表演奠定堅實(shí)的基礎。學(xué)生通過(guò)舞蹈基本功訓練，能夠有效改善自己身體的協(xié)調能力，同時(shí)在身體素質(zhì)、肌肉力量、旋轉翻轉、柔韌穩定等方面有著(zhù)極大的改善。因此，只有在經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的基本功訓練之后的舞者，才能夠打開(kāi)身體的各個(gè)關(guān)節，在舞蹈肢體表現力上才有更大的活動(dòng)空間，完成動(dòng)作才能更準確、更到位。

做為一個(gè)舞者要具備的要素：（1）舞蹈表演者是一個(gè)有思想的人，在表演過(guò)程中不是單純依靠肢體動(dòng)作來(lái)表演，還需要具有表達自己情感的欲望；（2）需要通過(guò)藝術(shù)手段來(lái)修飾和完善肢體動(dòng)作節奏，因為舞蹈表演者的肢體動(dòng)作節奏也是一種情感表達的體現；（3）舞蹈表演者的表演意識，即意識到自身的舞蹈藝術(shù)表演是對生活升華的體現，并不是憑空而產(chǎn)生的?？偟膩?lái)說(shuō)，任何一種形式的舞蹈表演，要想達到最極致的效果就是舞者要與觀(guān)眾產(chǎn)生內心的交流，通過(guò)舞蹈者的肢體動(dòng)作所帶來(lái)的情感與觀(guān)眾產(chǎn)生情感共鳴，觸動(dòng)人的靈魂，讓觀(guān)眾的情感隨著(zhù)自己的情感起起落落。

在舞蹈基本功訓練中培養表演意識，能夠讓舞蹈表演者意識到表演意識的重要性，從而自發(fā)地配合相應的表演動(dòng)作，這樣不僅能夠增強基本功訓練的有效性，還能夠提高舞蹈的靈性。比如，眾所周知的孔雀舞表演，楊麗萍老師就是通過(guò)自身的表演意識將孔雀不同形態(tài)體現出來(lái)，觀(guān)眾從她柔美的舞姿中感受到藝術(shù)的魅力以及對大自然的敬畏之情，而且在靈活變換的舞姿中，觀(guān)眾產(chǎn)生了如夢(mèng)般的仙境，猶如親眼看到一只活靈活現的孔雀在大自然中盡態(tài)極妍。

學(xué)習舞蹈就好比我們修房子一樣，需要打好地基。舞蹈的基礎就是造房子的地基，房子地基沒(méi)打好修出來(lái)的房子就是再高也是危房，同樣的舞蹈基礎沒(méi)打好跳得在好都是花拳繡腿，所以說(shuō)學(xué)好基礎對我們學(xué)習舞蹈尤為重要的。學(xué)習基礎的時(shí)候要多加的練習。

舞蹈基礎功訓練中的開(kāi)、繃、直內容也就是芭蕾舞的基礎訓練，。兩種訓練都能培養、塑造人的優(yōu)美體態(tài)，培養優(yōu)雅的氣質(zhì)，糾正日常生活中不正確的姿態(tài)，為舞蹈學(xué)習奠定基礎。兩種訓練中對象也是女性占大多數，男性占少量。兩種訓練都有氣息與身體的配合，有了氣的推動(dòng)才能形成動(dòng)作，才能把動(dòng)作做活，在訓練的實(shí)踐中掌握呼吸的要領(lǐng)。

舞蹈形體訓練以站立姿勢，練習手位腳位，舞蹈基本功訓練中每一個(gè)舞種也有基本的站姿，手位腳位，各個(gè)元素性動(dòng)作，比形體訓練更加全面。形體訓練可圍繞芭蕾的基本元素來(lái)訓練，在所有舞蹈體系中，芭蕾舞的形體訓練體系是比較嚴謹和完整的。而舞蹈基本功訓練更加全面，不僅有芭蕾基本功訓練，還有*古典舞、民族民間舞、現代舞等各舞種的基本功訓練。舞蹈是通過(guò)手勢、舞姿、造型、隊形變化等人體舞蹈語(yǔ)匯來(lái)表現作品的主題思想，而形體訓練是構成舞蹈語(yǔ)匯的最基本單位，是通向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。

上述舞蹈基本功如何壓腿,舞蹈培訓哪家好, 舞者要具備哪些要素,怎么提高舞蹈的靈性,舞蹈基礎有多重要, 舞蹈基礎訓練要注意哪些,舞蹈的形體訓練有哪些,是我學(xué)習蘇州舞蹈培訓的前因后果，以及學(xué)前學(xué)后的生活改觀(guān)，希望能給更多迷茫中的人起到指引方向的作用。