蘇州工業(yè)園區學(xué)芭蕾舞要學(xué)多長(cháng)時(shí)間，經(jīng)常有人問(wèn)我這樣的問(wèn)題：我現在工作不想做，去做蘇州舞蹈培訓 行不行?似乎做蘇州舞蹈培訓已經(jīng)成了萬(wàn)能靈藥...

在這里壓腿我們分為三個(gè)正壓腿，側壓腿和后壓腿三種方式，但是在壓腿的同時(shí)為了避免跌倒或拉傷我們要注意一下幾點(diǎn)：1，要穩，單腿站立時(shí)必須站穩，*能有個(gè)扶手，避免搖晃失重跌倒2，要輕，壓腿用力不能過(guò)猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷。3，要緩，壓腿的動(dòng)作宜緩慢。4，時(shí)間要短3-5分鐘就好了。5，要放松，壓腿之后不要馬上就結束鍛煉，還要做一些踢腿練習來(lái)放松調整

舞蹈是抽象化生活的重要體現，也是拔高生活藝術(shù)性的重要途徑。舞蹈演員在進(jìn)行舞蹈表演的整個(gè)過(guò)程中，肢體動(dòng)作便是他們表達內在情感的*方式，也正因為舞蹈表演者只能憑借肢體動(dòng)作來(lái)表達情感，所以在編排肢體動(dòng)作時(shí)要下苦功夫，要通過(guò)*的表達方式來(lái)*化地表現出舞蹈藝術(shù)的魅力。但是，從實(shí)際的情況來(lái)看，雖然經(jīng)過(guò)嚴格編排的肢體動(dòng)作能夠提高舞蹈表演的整體水平，但是實(shí)質(zhì)上舞蹈表演的靈魂在于人，人才是舞蹈藝術(shù)的*主體，而不是所表現出的肢體動(dòng)作。而隨著(zhù)舞蹈表演行業(yè)的發(fā)展，人們對舞蹈表演者的表演意識要求越來(lái)越高。在現代技術(shù)的推動(dòng)下，現代舞蹈產(chǎn)業(yè)快速發(fā)展，而且許多經(jīng)過(guò)精心安排的舞蹈節目也進(jìn)入了市場(chǎng)，但是卻沒(méi)有想象中的那樣受歡迎，最主要的原因就是這些舞蹈節目是沒(méi)有靈魂的舞蹈，缺乏情感的表達，這樣工業(yè)化的舞蹈是經(jīng)不起市場(chǎng)檢驗的，因此具有表演意識的舞蹈才是成功的。

在舞蹈基本功訓練中培養表演意識，首先需要培養良好的表演習慣，即需要教師引導學(xué)習者形成良好的舞臺表演習慣。良好的舞臺表演猶如在一篇文章中確立“立意”一樣，尤其是在前期的舞蹈基本功訓練中，培養良好的舞臺表演習慣尤其重要，是后續培養舞蹈學(xué)習者表演意識的重要基礎。在舞蹈基本功訓練中，大多數肢體動(dòng)作都是由“起式”和“收式”組合而成，并且包含手、眼、身、法等幾要素，因此，培養表演意識應當從這些動(dòng)作開(kāi)始著(zhù)手。具體而言，舞蹈基本功訓練應當是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，對低年級的基礎訓練課，要求學(xué)生能夠實(shí)現手、眼動(dòng)作與呼吸的配合，對他們的基本體態(tài)進(jìn)行嚴格要求和規范，然后再進(jìn)行眼神的訓練，*再配合簡(jiǎn)單的手位和腳步，這樣能夠讓學(xué)生在低班訓練中就對舞蹈的表演和神態(tài)有初步認識，從而啟發(fā)和逐漸培養出學(xué)生的舞蹈表演意識，也為他們在后續的表演意識訓練打下良好的基礎。

舞蹈基礎功訓練中的開(kāi)、繃、直內容也就是芭蕾舞的基礎訓練，。兩種訓練都能培養、塑造人的優(yōu)美體態(tài)，培養優(yōu)雅的氣質(zhì)，糾正日常生活中不正確的姿態(tài)，為舞蹈學(xué)習奠定基礎。兩種訓練中對象也是女性占大多數，男性占少量。兩種訓練都有氣息與身體的配合，有了氣的推動(dòng)才能形成動(dòng)作，才能把動(dòng)作做活，在訓練的實(shí)踐中掌握呼吸的要領(lǐng)。

舞蹈形體訓練以站立姿勢，練習手位腳位，舞蹈基本功訓練中每一個(gè)舞種也有基本的站姿，手位腳位，各個(gè)元素性動(dòng)作，比形體訓練更加全面。形體訓練可圍繞芭蕾的基本元素來(lái)訓練，在所有舞蹈體系中，芭蕾舞的形體訓練體系是比較嚴謹和完整的。而舞蹈基本功訓練更加全面，不僅有芭蕾基本功訓練，還有*古典舞、民族民間舞、現代舞等各舞種的基本功訓練。舞蹈是通過(guò)手勢、舞姿、造型、隊形變化等人體舞蹈語(yǔ)匯來(lái)表現作品的主題思想，而形體訓練是構成舞蹈語(yǔ)匯的最基本單位，是通向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。

舞蹈是一門(mén)形體藝術(shù)，學(xué)好舞蹈我們首先得基本功扎實(shí)，舞蹈基本功訓練，就是指跳舞在身體訓練時(shí)進(jìn)行“開(kāi)、繃、直”，“圓、曲、收”等一系列的基本形態(tài)的舞蹈基本功訓練。它是學(xué)員強化舞蹈氣質(zhì)和舞姿形成的關(guān)鍵，也是動(dòng)作技能和心智技能形成的最根本的途徑。盡管舞蹈的表現形式各種各樣，但在基本功上，卻具有規范性?，F在*藝術(shù)院校的舞蹈教學(xué)都是統一的教材；國外舞蹈的教學(xué)模式，與我國的教學(xué)模式都大同小異。

舞蹈自古以來(lái)就深受廣大人民的喜愛(ài)，針對什么樣的人群都有，不管是哪里都是一樣的，因為舞蹈它是一門(mén)形體藝術(shù)，也是一種特殊的語(yǔ)言，所表達出來(lái)的美。每個(gè)舞者都有自己夢(mèng)想，有句話(huà)說(shuō)得好不想當明星的舞蹈演員不是好舞者，舞者對舞臺有著(zhù)無(wú)限的渴望。

希望通過(guò)小編上面說(shuō)的舞蹈基本功如何壓腿, 舞蹈的表演意識如何形成,學(xué)舞蹈怎么培養表演意識, 舞蹈基礎訓練要注意哪些,舞蹈的形體訓練有哪些,舞蹈基本功訓練都有哪些, 學(xué)會(huì )了舞蹈未來(lái)前景怎樣,這幾點(diǎn)，能夠給到各位朋友全新的認識，如果小編說(shuō)的這幾點(diǎn)沒(méi)有為您解決疑問(wèn)，請及時(shí)聯(lián)系小編，小編會(huì )盡快為您一個(gè)滿(mǎn)意的答案。