愷酷街舞學(xué)校簡(jiǎn)介:

學(xué)舞蹈,找愷酷!

關(guān)注兒童成長(cháng),專(zhuān)業(yè)少兒舞蹈培訓,專(zhuān)注于3-12歲少兒街舞培訓及舞蹈教學(xué)演藝。

根據孩子年齡段不同選取不同程度基本功和不同特點(diǎn)的舞到劇目?；竟τ柧毐局?zhù)藝術(shù)啟蒙,解放肢體,鍛煉協(xié)調性,培養良好的行為習慣為目的,例如站姿,坐姿、走姿。不同階段的孩子基本功程度和力度都經(jīng)過(guò)嚴格甄選,適合孩子各階段的成長(cháng)和性格特點(diǎn)。教學(xué)采取多元化教學(xué),練功+劇目的同時(shí)穿插幼兒專(zhuān)注力、意志力的培養,著(zhù)重塑造孩子的形體和內在氣質(zhì)。

愷酷街舞課程介紹:

少兒街舞是針對3-12歲的孩子開(kāi)設的課程,主要是為了培養孩子的興趣愛(ài)好,鍛煉孩子身體,緩解孩子學(xué)習壓力,增強孩子身體的靈活性和協(xié)調性,提升孩子的整體氣質(zhì),讓孩子打下良好的舞蹈基礎的同時(shí)也讓孩子能夠強身健體,快樂(lè )成長(cháng),變得樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗,積極向上。

金牛區少兒才藝培訓學(xué)費

一、

1、街舞的基本動(dòng)作

2、跳街舞需要好好的訓練手臂的力量,可以做俯臥撐,仰面撐以及倒立俯臥撐,*需要做四組到八組,每一組可以做二十個(gè)左右到七十個(gè)左右不等。每一組中間間隔時(shí)間不能超過(guò)三分鐘,還應該練習好腹部的力量以及腰部力量,做仰臥起坐每天做兩組到五組,每一組做二十個(gè)左右到四十個(gè)左右,手和腳應該要一起動(dòng)起來(lái),這樣可以達到很好的練習作用,腿部的力量也很重要,可以做蹲跳,*好能夠進(jìn)行負重練習,可以在手上拿一些東西,每天可以做兩組跑步,每一次跑2000米到5000米,跑步可以分為慢速跑,中速跑以及快速跑,這是一個(gè)鍛煉耐力的好方法,在街舞里面需要做到跳,跑,走等各種組合動(dòng)作,還需要對軀干,上肢,肩膀,頸部,頭部做屈伸以及擺正,轉動(dòng),繞環(huán)等動(dòng)作,這些動(dòng)作都需要連貫在一起,這樣才能夠形成好看的街舞。

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二、

1、假如您今年25歲,不常參加體育鍛煉,體能一般,選擇街舞為瘦身運動(dòng)項目,那么您的*大心率為220-25=195,適宜您的運動(dòng)強度(鍛煉心率)應該是(60～75%)×195=117-146(次/分鐘)。

2、注意怎樣避免在舞蹈學(xué)習中受傷

3、我們經(jīng)常所說(shuō)的不可避免的受傷,是指勞損性的傷害,比如肌肉的拉傷,腰椎的勞損,胯關(guān)節的勞損。

4、勞損性的傷害多是由于演員長(cháng)期承受過(guò)量的運動(dòng)負荷造成的。

5、而舞蹈學(xué)習過(guò)程的受傷,比如摔傷,挫傷,撕裂傷。只有一種原因,就是"違規操作"