上海專(zhuān)注力培訓哪里好，來(lái)上海專(zhuān)注力訓練學(xué)習你感興趣的專(zhuān)業(yè)，小編就給大家聊聊關(guān)于什么是專(zhuān)注力，專(zhuān)注力和注意力的區別，什么會(huì )導致的互動(dòng)專(zhuān)注力下降，提升專(zhuān)注力也需要保持覺(jué)察，我們?yōu)槭裁床荒軐?zhuān)注，是否也想自己有多重身份。

1.什么是專(zhuān)注力

專(zhuān)注力是人的一種心里狀態(tài)和一種心理活動(dòng)，人的心理活動(dòng)有靜態(tài)和動(dòng)態(tài)，可以自己感興趣的也可以是枯燥的，可以是對人的也可是對物的，其實(shí)很多人對于專(zhuān)注力的理解只是片面的，有人說(shuō)它是一種態(tài)度有人說(shuō)它只是一種能力。

2.專(zhuān)注力和注意力的區別

注意力是人進(jìn)行一系列活動(dòng)的心理狀態(tài)，是我們先天就形成的能力，生來(lái)就有，但是專(zhuān)注力是需要后天培養的，是一個(gè)自己堅持自控和自律的狀態(tài)，注意力只是對于在進(jìn)行一項活動(dòng)時(shí)對其的一種心理活動(dòng)，沒(méi)有導向性和社會(huì )功能性，而專(zhuān)注力有社會(huì )功能和導向性，旨在培養相關(guān)的促進(jìn)發(fā)展品質(zhì)。

3.什么會(huì )導致的互動(dòng)專(zhuān)注力下降

造成這種專(zhuān)注力不足的主要是后天的環(huán)境造成的，小孩子的需求長(cháng)時(shí)間得不到滿(mǎn)足就會(huì )形成漠視互動(dòng)；如果父母很?chē)Z叨就會(huì )導致孩子形成多話(huà)形式的互動(dòng)等等，還有很多種由于父母的一些習慣和話(huà)語(yǔ)導致的孩子專(zhuān)注力低下的情況。

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4.提升專(zhuān)注力也需要保持覺(jué)察

其實(shí)很多時(shí)候專(zhuān)注時(shí)，又想到其它的事情，然后打斷思路，在這個(gè)過(guò)程中就會(huì )有覺(jué)察的思想，當你意識到當你正在做這件事情時(shí)有其它的思路打擾你，你意識到這件事情已經(jīng)打擾到你了，但是你可以自己做選擇，選擇繼續做手上的事情還是停止，無(wú)論你如何選擇其實(shí)你已經(jīng)掌握念起即覺(jué)的*步，只怕覺(jué)遲。

5.我們?yōu)槭裁床荒軐?zhuān)注

我們不能專(zhuān)注正在做的事情，是因為我們外界有太多的干擾，那其次就是我們自身缺乏定力，我們自己的欲望太多，導致我們自己想的太多，然后其實(shí)也不知道從哪件事開(kāi)始做起，我們把所想的事情都想做好，但是我們的精力和 注意力有限，根本無(wú)法同時(shí)做很多事情。

6.是否也想自己有多重身份

很長(cháng)一段時(shí)間里，對自己要求很多對自己要求很高，希望自己在各個(gè)領(lǐng)域都能有所展露，但是很多時(shí)候我們高估了自己的能力，低估了事情的復雜性，我后來(lái)發(fā)現自己想要的那些身份都是需要長(cháng)時(shí)間的積累和磨煉的，在自己的欲望越來(lái)越多時(shí)，我們就會(huì )變得浮躁和很難靜下心來(lái)做事情。

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