上海記憶力專(zhuān)注培訓哪家好，朋友昨晚和我說(shuō)起上海專(zhuān)注力訓練，為此我還專(zhuān)門(mén)查了下影響專(zhuān)注力的因素，為何身體和情緒會(huì )影響專(zhuān)注力，什么會(huì )造成的專(zhuān)注力下降，別小看專(zhuān)注力的作用，我們可以自己適當的訓練自己，刻意持續練習專(zhuān)注力，分心是大的陷阱，是否也想自己有多重身份，如何面對自己的浮躁。
1.影響專(zhuān)注力的因素
其實(shí)影響我們專(zhuān)注力的因素主要有四個(gè)，事物本身的吸引程度對于我們專(zhuān)注力的培養很重要，其次是自身與外界的聯(lián)結能力其中包括自己與他人的互動(dòng)過(guò)程，還有就是自己的情緒狀態(tài)和心理狀態(tài)，也會(huì )影響本人的專(zhuān)注力，以及自己對自己的控制能力也就是意志表現。
2.為何身體和情緒會(huì )影響專(zhuān)注力
身體狀態(tài)包括其實(shí)包括感統能力，比如做事情比較慢而且還不專(zhuān)注，這些都有可能是自身的感統能力發(fā)展不足導致的；其次就是孩子的情緒狀態(tài)，孩子的情緒狀態(tài)包括對撫養人和老師產(chǎn)生的情緒狀態(tài)，其中有憤怒和恐懼不自信畏難和愛(ài)表現的狀態(tài)。
上海記憶力專(zhuān)注培訓哪家好3.什么會(huì )造成的專(zhuān)注力下降
有很多先天存在不足和缺陷，比如先天腦癱和自閉癥和多動(dòng)癥等先天的疾病導致孩子的專(zhuān)注力下降，但是也有很多后天形成的原因導致專(zhuān)注力下降，先天形成的是無(wú)法改變的，但是后天形成的是可以通過(guò)相應的訓練來(lái)進(jìn)行改變和能有所改觀(guān)的。
4.別小看專(zhuān)注力的作用
世界好像串通好的一樣，一切的東西都在阻礙你的注意力，總是在吸引你的注意力，任何時(shí)候你都在對付外界的干擾，任何時(shí)候你都在面對著(zhù)外界的干擾，如果在這種情況下，你有所成就那么是奇跡，要改變這種現狀你必須培養自己的專(zhuān)注力，這樣你會(huì )大概率的呈指數型成長(cháng)。
5.我們可以自己適當的訓練自己
在生活中我們可以采取以下技巧來(lái)鍛煉自己的專(zhuān)注力，習慣性刻意性的控制自己的思維，運用5more原則，當我們有很多事情要做時(shí)我們要學(xué)會(huì )先把復雜的事情先做，然后再做比較簡(jiǎn)單的和容易的事情，最重要的就是只關(guān)注生活中比較重要的三件事情，*就是嚴格的做一個(gè)目標導向的人。
6.刻意持續練習專(zhuān)注力
現在很多都宣傳速成，但是心里想的速成恰恰他們無(wú)法速成，提升專(zhuān)注力同樣無(wú)法速成，需要不斷的可以練習，才有可能掌握專(zhuān)注力，專(zhuān)注力其實(shí)也是一項定力，需要高度集中注意力完成的一件事，我們可以采取抄經(jīng)等的方式讓自己靜下心來(lái)。
7.分心是大的陷阱
分心是現在大部分人存在的問(wèn)題，處于現在的時(shí)代的我們有很多人就是浮躁和注意力不集中，專(zhuān)注力其實(shí)就是能夠心無(wú)雜念的活在當下的能力，當我們能夠活在當下其實(shí)就是一種專(zhuān)注力強的表現，吃飯的時(shí)候就吃飯，睡覺(jué)時(shí)就睡覺(jué)，專(zhuān)注于手上所做的事情。
8.是否也想自己有多重身份
很長(cháng)一段時(shí)間里，對自己要求很多對自己要求很高，希望自己在各個(gè)領(lǐng)域都能有所展露，但是很多時(shí)候我們高估了自己的能力，低估了事情的復雜性，我后來(lái)發(fā)現自己想要的那些身份都是需要長(cháng)時(shí)間的積累和磨煉的，在自己的欲望越來(lái)越多時(shí)，我們就會(huì )變得浮躁和很難靜下心來(lái)做事情。
9.如何面對自己的浮躁
我們很多時(shí)候是因為自己的欲望所以變得浮躁，很多時(shí)候自己必須清楚自己最想要什么，這樣你才能把稀缺的專(zhuān)注力用在比較重要的事情上，專(zhuān)注好自己覺(jué)得重要的極少數的事情就行，不斷積累自己的“馬太效應”，這其實(shí)就是為什么窮的人越來(lái)越窮，而富的人越來(lái)越富，而好的就會(huì )變得越來(lái)越好。
看了以上影響專(zhuān)注力的因素，為何身體和情緒會(huì )影響專(zhuān)注力，什么會(huì )造成的專(zhuān)注力下降，別小看專(zhuān)注力的作用，我們可以自己適當的訓練自己，刻意持續練習專(zhuān)注力，分心是大的陷阱，是否也想自己有多重身份，如何面對自己的浮躁，你是否也有同感呢？歡迎留言發(fā)表。上海記憶力專(zhuān)注培訓哪家好
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