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1.打籃球如何做力量和體能訓練

籃球一個(gè)是腿部力量另一個(gè)是腰腹核心力量，其實(shí)鍛練的方法有很多。像沒(méi)有條件的就各種深蹲，各種平板撐，有條件就健身房。至于體力這方面，可以參考科比自殺式折返跑。如果想挑戰一下可以參考足球運動(dòng)員腳步訓練和橄欖球運動(dòng)員靈活性、爆發(fā)力訓練。

2.籃球沒(méi)有基礎可以學(xué)嗎

沒(méi)有基礎是可以學(xué)習的，一般培訓機構都會(huì )根據學(xué)員的自身條件來(lái)進(jìn)行針對性的訓練，教練會(huì )根據孩子不同的年紀來(lái)進(jìn)行分班，從最基礎的步驟開(kāi)始訓練，指導孩子完全掌握要領(lǐng)技巧和一些專(zhuān)業(yè)的理論知識，所以沒(méi)有基礎的同學(xué)是可以學(xué)習籃球的，

3.少兒籃球課程費用

少兒籃球培訓課程一般都是按照課時(shí)收費的，而不同的培訓班收費的標準都是不一樣的，按照北上廣深這些大城來(lái)說(shuō)少兒籃球的一節課程大約在200-300，一般剛開(kāi)始學(xué)習籃球的孩子報課程都要報20節課以上，因為報一兩節課程沒(méi)有什么用處，也學(xué)不到什么。

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