上海耐力專(zhuān)注力怎么培訓，現在上海專(zhuān)注力訓練成了熱議話(huà)題，今天小編就帶著(zhù)大家的好奇一起來(lái)探索什么是專(zhuān)注力，為什么事物本身也會(huì )影響專(zhuān)注力呢，如何改善的專(zhuān)注力，幾個(gè)簡(jiǎn)單鍛煉注意力的游戲，專(zhuān)注是什么表現，專(zhuān)注力心流，調整工作模式，玩要玩好，學(xué)要學(xué)好。

1.什么是專(zhuān)注力

專(zhuān)注力是人的一種心里狀態(tài)和一種心理活動(dòng)，人的心理活動(dòng)有靜態(tài)和動(dòng)態(tài)，可以自己感興趣的也可以是枯燥的，可以是對人的也可是對物的，其實(shí)很多人對于專(zhuān)注力的理解只是片面的，有人說(shuō)它是一種態(tài)度有人說(shuō)它只是一種能力。

2.為什么事物本身也會(huì )影響專(zhuān)注力呢

因為人們對自己很感興趣的東西人們會(huì )保持比較持久的注意力，當注意力達到一定程度就是很好的專(zhuān)注力了，具體表現在孩子對于學(xué)習不感興趣，進(jìn)而會(huì )產(chǎn)生注意力不集中，記憶東西很困難，其實(shí)我們只需要改變孩子的學(xué)習動(dòng)機，讓她對學(xué)習有特定的動(dòng)力，就會(huì )保持很好的專(zhuān)注力。

3.如何改善的專(zhuān)注力

有的家長(cháng)聽(tīng)說(shuō)孩子做事情時(shí)不要打擾孩子，很多家長(cháng)把這個(gè)定理運用在孩子看手機和看電視時(shí)，很多家長(cháng)覺(jué)得孩子看電視不應該打擾，其實(shí)家長(cháng)進(jìn)入了誤區，因為看手機很專(zhuān)心孩子只是被動(dòng)接受，并不是真正的專(zhuān)注力，很多時(shí)候我應該專(zhuān)業(yè)的學(xué)習相關(guān)知識。

上海耐力專(zhuān)注力怎么培訓

4.幾個(gè)簡(jiǎn)單鍛煉注意力的游戲

紙杯游戲，在紙杯的底部畫(huà)上不同形狀的圖形，然后讓孩子將兩個(gè)一樣的紙杯找出來(lái)，通過(guò)找不同形狀的杯子，讓孩子的注意力在不同的形狀之間切換，這叫交替性注意力訓練和考驗，鍛煉孩子的抽象思維，還有就是拍手游戲。

5.專(zhuān)注是什么表現

當我們更專(zhuān)注更在乎一件事時(shí)，我們會(huì )注意到自己在做這件事情時(shí)的感受和身體的，而不會(huì )感覺(jué)很痛苦，當我們能夠專(zhuān)心吃飯時(shí)，我們會(huì )更關(guān)注食物的味道和滋味，當我們能夠專(zhuān)注看書(shū)時(shí)，我們會(huì )很容易理解作者的心境和書(shū)中的知識，所以我們專(zhuān)注的做事情會(huì )有不一樣的收獲。

6.專(zhuān)注力心流

當我們足夠專(zhuān)注時(shí)就會(huì )產(chǎn)生心流，什么叫心流狀態(tài)呢，當你專(zhuān)注的做一件雖有挑戰但是目標明確的事情時(shí)，而你的能力恰好可以能夠勝任這個(gè)任務(wù)，你就進(jìn)入了一種置身事外的狀態(tài)，你會(huì )獲得愉悅和快樂(lè )，收獲很多事情本身之外的東西。

7.調整工作模式

有的時(shí)候我們會(huì )有一堆的工作需要做，我們有很多工作需要做時(shí)，我們需要把工作分步驟分時(shí)間一批一批的完成，你可以把事情分配到每小時(shí)，每小時(shí)具體做什么，并且為要做的事情設定一個(gè)目標，這樣無(wú)論是工作還是玩耍你都能專(zhuān)注一件事情，會(huì )獲得更好的體驗。

8.玩要玩好，學(xué)要學(xué)好

很多小孩子都做不到玩的時(shí)候玩好，學(xué)習的時(shí)候就好好學(xué)習，孩子很難專(zhuān)注于一件事情，學(xué)習的時(shí)候想著(zhù)玩，玩的時(shí)候又想著(zhù)學(xué)習任務(wù)還沒(méi)完成，我想大多孩子都有這個(gè)問(wèn)題，因為孩子總是學(xué)習表示心不在焉，但是玩的時(shí)候又很擔心，因為任務(wù)沒(méi)完成，孩子長(cháng)此以往就會(huì )注意力不集中。

什么是專(zhuān)注力，為什么事物本身也會(huì )影響專(zhuān)注力呢，如何改善的專(zhuān)注力，幾個(gè)簡(jiǎn)單鍛煉注意力的游戲，專(zhuān)注是什么表現，專(zhuān)注力心流，調整工作模式，玩要玩好，學(xué)要學(xué)好，關(guān)于這些你有什么看法？

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