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1.新手小白怎么開(kāi)始減肥

新手小白剛剛開(kāi)始減肥，不建議一開(kāi)始就選擇高脂肪燃燒和高強度的運動(dòng)，這些運動(dòng)不適合新手，會(huì )讓人沒(méi)辦法堅持下去，這些運動(dòng)在過(guò)程中會(huì )讓人別人痛苦不已。我一開(kāi)始減肥的時(shí)候就覺(jué)得這種高強度的燃脂運動(dòng)減肥比較快，但是每次訓練后第二天我都不想來(lái)了。對于新手我建議可以從低強度運動(dòng)開(kāi)始，如快走、慢跑、跳舞、爬山等，每次保持半小時(shí)以上，每周要堅持并且保持好，這樣既能提高減肥成功率也不會(huì )讓你覺(jué)得減肥這個(gè)事情太痛苦。

2.封閉式減肥訓練營(yíng)

其實(shí)減肥訓練營(yíng)具體費用會(huì )首先了解每個(gè)人的身體狀況，其中包括：身高、年齡、體重、性別、減肥目標，結合身體問(wèn)題，預估減肥所需時(shí)間、飲食和住房問(wèn)題 . 減肥專(zhuān)家訓練營(yíng)認為，減肥的最終目的是通過(guò)自己的積極努力和量身定制的減肥計劃，盡快達到理想體重。 所以費用也是不一樣的哦。

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3.女生減肥跑步要注意什么

首先不要過(guò)度運動(dòng)，跑步是好事，但為了覬覦效果，短時(shí)間內不能大量運動(dòng)。 身體肌肉受傷。 其次做好熱身運動(dòng)，任何運動(dòng)開(kāi)始前進(jìn)行充分的熱身，可以防止運動(dòng)中發(fā)生意外和受傷。另外減肥不能盲目跟風(fēng)，一定要采取正確的方法來(lái)獲得苗條的身材。

4.吃橙子可以減肥

吃橙子可以減肥？為什么這么說(shuō)呢？因為橙子熱量低，纖維素含量高，是減肥的有力工具。 因為纖維素可以幫助糞便排出體外，把體內的有害物質(zhì)和廢物排出體外，清理腸胃。 身體的負擔減輕了，體重自然會(huì )逐漸減輕。但要想減肥快，小編建議可以參加減肥訓練營(yíng)效果會(huì )更快哦。

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