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1.減肥飲食需注意

1杜絕高熱量視頻，很多的肥胖者都是因為攝取的熱量無(wú)法吸收，堆積起來(lái)導致了肥胖，所以要多吃一些低卡路里的事食物； 2杜絕高鹽分視頻，高鹽分很容易就會(huì )引起心血管疾病，對于健康威脅很大，而低鹽分的食物能夠增強身體的代謝，讓減肥變得更加容易。

2.減肥機構怎樣幫助減肥

他們一般會(huì )在正式減肥前安排體檢，再根據體檢情況制定個(gè)性化的訓練方案，搭配營(yíng)養的膳食，吃動(dòng)結合，再加上有專(zhuān)業(yè)的教練從旁指導、監督，進(jìn)行科學(xué)合理的減肥這。機構一般都是制定出最適合你的方式，這樣能大大提高你的減肥速度和效率。

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3.減肥飲食習慣

在剛開(kāi)始減肥時(shí)，除了正餐以外不要再吃任何東西，這樣能為你減少很多的熱量，在初期能起到一個(gè)不錯的效果；在進(jìn)階階段，就可以嘗試不吃得太飽了，這時(shí)候因為減肥取得了一定效果，吃太撐可能會(huì )有熱量多余，反而會(huì )長(cháng)胖。

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