昆明五華區少兒籃球訓練學(xué)校，今天給大家講解一下籃球，這里給大家敘述少兒籃球的訓練怎么安排，打籃球后要注意什么，籃球的魅力，打籃球真的會(huì )長(cháng)高嗎，打籃球的注意事項，少兒籃球的積極作用，怎么選擇少兒籃球培訓機構僅代表個(gè)人意見(jiàn)，僅供參考。

1.少兒籃球的訓練怎么安排

打籃球可以通過(guò)科學(xué)的訓練和飲食去提高身體素質(zhì)和運動(dòng)能力，首先做一個(gè)運動(dòng)之前的拉伸和熱身運動(dòng)，然后就是一些比較基礎的腳本訓練，熱身之后就可以進(jìn)行籃球基本功的訓練，拍球，撥球和繞球還有各種運球的訓練（運球有占很大一部分的訓練，各部位的運球）還有就是控球訓練。

2.打籃球后要注意什么

①剛運動(dòng)完，血液循環(huán)會(huì )加速，馬上洗熱水澡的話(huà)，會(huì )導致肌肉和皮膚的血管擴張，從而導致其他器官供血不足。②少部分人剛運動(dòng)完就進(jìn)入封閉的浴室，會(huì )導致短暫缺氧，頭暈眼花，嚴重的可能休克。另外，剛打完球汗太多，你可以用紙或毛巾把汗擦掉，甚至可以把衣服換掉，防止感冒。

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3.籃球的魅力

籃球的魅力大概就是比賽中的很多不確定性，在比賽時(shí)的高強度和高對抗還有場(chǎng)上的奮不顧身和勇往直前，以及跟隊友之間相互的默契配合，那種趕在場(chǎng)哨響之前的一切皆有可能的不確定讓隊員們一次又一次的拼盡全力的對抗，這種蕩氣回腸的感覺(jué)大概就是籃球*的魅力。

4.打籃球真的會(huì )長(cháng)高嗎

由于籃球運動(dòng)是集跳高，跑步等全身的綜合運動(dòng)，在運動(dòng)過(guò)程中可以充分伸展肌腱，有效的拉伸筋骨，加速血液循環(huán)，強壯體骼，適量的運動(dòng)可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，通對于青少年來(lái)說(shuō)，通過(guò)體育運動(dòng)來(lái)長(cháng)高，打籃球是*的長(cháng)高方法。

5.打籃球的注意事項

籃球是一項運動(dòng)量較大且對抗較為激烈的一項體育運動(dòng)，首先要注意的是保護我們的重要關(guān)鍵的身體部位，尤其要注意韌帶的扭傷和拉傷，有必要有專(zhuān)業(yè)的健身器材來(lái)保護，選擇合適的籃球鞋，護踝，護膝和護齒。根據自己的身體進(jìn)行合理的安排運動(dòng)的時(shí)長(cháng)。

6.少兒籃球的積極作用

家長(cháng)需要了解的是，孩子進(jìn)行的各種體育鍛煉活動(dòng)，無(wú)論是體育課還是體能興趣班，對增加孩子的大腦健商都有積極的作用，不僅可以提高孩子的身體素質(zhì)，還能提高孩子的行動(dòng)能力。兒童籃球體能訓練還可以讓大腦吸收營(yíng)養。兒童的體育鍛煉可以產(chǎn)生一種重要的營(yíng)養物質(zhì)，刺激大腦發(fā)育。 這個(gè)過(guò)程發(fā)生在大腦的海棉體中，對學(xué)習能力和記憶力的提高有非常積極的作用。

7.怎么選擇少兒籃球培訓機構

家長(cháng)在為孩子選擇兒童籃球訓練機構時(shí)，一定要注重師資、教材、教學(xué)質(zhì)量，因為選擇老師勝于選擇機構。 并不是越出名的機構更適合你的孩子，相反，很多中小機構，因為生存壓力大，往往在師資力量雄厚的地方“節衣縮食”。 教材需要投入，其師資和教學(xué)質(zhì)量可想而知。在這里需要說(shuō)明的是，家長(cháng)在選擇教材和教師時(shí)要注意。 建議家長(cháng)不要考慮機構的*度和裝修的豪華程度，而要多關(guān)注老師和孩子的互動(dòng)，以及機構選擇的教材。 組織的權威性、專(zhuān)業(yè)性和系統性是評價(jià)一個(gè)兒童籃球組織的重要因素。

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