運動(dòng)康復應該是主動(dòng)的活動(dòng),在目前運動(dòng)訓練當中,運動(dòng)康復定義還不完善,本身運動(dòng)康復沒(méi)有標準動(dòng)作,沒(méi)有標準重量,沒(méi)有標準,因為每個(gè)人都是一個(gè)個(gè)體,運動(dòng)訓練因根據每個(gè)人個(gè)體去設計和對環(huán)境的適應標準。而不是建立一個(gè)標準讓所有人去適應,比如長(cháng)期在山里活動(dòng)的人和城市里活動(dòng)的人能按照一個(gè)標準進(jìn)行測試嗎?一個(gè)運動(dòng)員能和IT工作者進(jìn)行一個(gè)標準測試嗎?數據的建立,和環(huán)境的模仿只是康復過(guò)程中的適應,但不能真正的適應每一個(gè)人。

人類(lèi)活動(dòng)過(guò)程就是康復,活動(dòng)起來(lái)后身體就能增加身體的平衡,肌肉組織間的柔軟,彈性等,而不是人為的訓練,所以活動(dòng)的方式越簡(jiǎn)單效果越好,并把動(dòng)作融入到生活當中,簡(jiǎn)單的動(dòng)作協(xié)調全身。而在這個(gè)活動(dòng)過(guò)程中我們應該關(guān)注的是每一個(gè)個(gè)體對于活動(dòng)的要求,時(shí)間 空間 內容 效果等問(wèn)題,而不是盲目的進(jìn)行無(wú)效的活動(dòng),比如說(shuō)肩頸勞損的這一類(lèi)人,初的改善方式,應該是從腳的位置開(kāi)始,慢慢增加核心控制的同時(shí)增加手臂遠端的活動(dòng)開(kāi)始,而不是來(lái)就是改善勞損部位的肌肉。因為勞損部位本來(lái)沒(méi)有活動(dòng)功能狀態(tài)硬要增加的話(huà)就是強行而為。

問(wèn)題都是在我們生活中積累產(chǎn)生,運動(dòng)康復的思想應該是把運動(dòng)還原到生活中去,這樣才能在生活中徹底把問(wèn)題改善。而且運動(dòng)康復雖然能解決很多問(wèn)題,但是也依賴(lài)于我們對生活的理解,所以想要明白更多問(wèn)題,就需要對不同人群的生活的認真感受,不同人群的生活方式和特點(diǎn),才能真正有效的自我感知融入運動(dòng)當中,什么時(shí)候該調節該轉換等等問(wèn)題。簡(jiǎn)單一點(diǎn) 學(xué)會(huì )生活就學(xué)會(huì )了康復,運動(dòng)過(guò)程就是生活活動(dòng)過(guò)程。

腦卒中也就是人們所說(shuō)的中風(fēng),是突然起病的腦血管循環(huán)障礙性疾病,患者的腦內動(dòng)脈狹窄或破裂。腦卒中分為出血性能和缺血性的,其主要原因是高血壓、糖尿病、心臟病以及血脂發(fā)生紊亂和身體肥胖等。一旦患有中風(fēng)要積極治療,以免危及生命,那治療后該如何做好居家康復。

腦卒中患者如何做好居家康復工作?

1、運動(dòng)護理

做康復訓練時(shí)可合理用家中椅子、床欄、小推車(chē)或拐杖等進(jìn)行輔助和保護。進(jìn)行肢體功能鍛煉時(shí),需采取循序漸進(jìn)原則且長(cháng)時(shí)間堅持下去,慢慢增加活動(dòng)量。保持適當運動(dòng)能維持肌肉的生理長(cháng)度和張力,利于關(guān)節活動(dòng)度保持。被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)時(shí)一定要注意動(dòng)作緩慢和均勻,不能強行拖拽。另外要注意肢體擺放,平躺在床上,患側肩胛上肢下盡量墊一個(gè)長(cháng)枕頭,手指伸展,把卷起的長(cháng)浴巾墊在大腿外側。健康的一側臥位,患側上下肢體采取輕度屈曲位,放在長(cháng)枕頭上?；紓扰P位時(shí),患者上肢有外展,下肢稍微彎曲放在床上。

2、皮膚護理

腦卒中患者會(huì )伴有不同程度偏癱,肢體運動(dòng)受到限制,局部難免會(huì )受壓,這樣會(huì )出現血液循環(huán)障礙,從而引起壓瘡。根據患者病情需鼓勵患者配合翻身,這樣能增強其軀體功能,經(jīng)常對骨頭突起和受壓的部位按摩。另外給患者翻身時(shí)不能強行推拉拖拽等,不然會(huì )使得皮膚受損。除此之外患者對痛覺(jué)和溫度感覺(jué)不敏感,避免燙傷。

3、呼吸道護理

患者居住房間需定期開(kāi)窗通風(fēng),每天上午和下午分別通風(fēng)一次,保證房間內有新鮮空氣流入,這樣能降低空氣中微生物濃度。有條件的話(huà)要定期對患者房間空氣消毒,避免細菌滋生。每?jì)蓚€(gè)小時(shí)給患者翻身拍背一次,利于痰液排出。飯后刷牙或用淡鹽水漱口,避免口腔中細菌滋生,以免使得細菌逆行,導致肺部感染。

4、生活護理

腦卒中患者因為疾病因素需長(cháng)期臥床,運動(dòng)量減少,常常伴有便秘的情況。期間要讓患者多喝水,多吃含維生素以及膳食纖維的蔬菜水果,保持清淡飲食,避免暴飲暴食,不能吃太硬和過(guò)于粗糙食物。

5、預防再復發(fā)

腦卒中患者要正確面對疾病,不能過(guò)度悲傷和恐懼。保持心態(tài)平衡和穩定的心情,避免受到惡性刺激,不然會(huì )讓病情再次發(fā)作。維持大小便通暢,不能過(guò)度用力排便,以免升高顱內壓,從而導致血管破裂出血,有必要時(shí)需用藥物來(lái)維持大便通暢。經(jīng)常測量血糖和血壓,保證讓其在正常范圍之內,避免吃高膽固醇、高脂肪的食物,戒煙戒酒。

溫馨提示

除了做好生活護理外,不能忽略患者的心理,避免受到各種刺激,耐心開(kāi)導,給予一定的體貼和安慰,努力給患者創(chuàng )造溫馨和諧的家庭環(huán)境,讓他們感到心情愉悅,積極配合醫生治療,這樣才有利于病情恢復。