北京蓮花池附近哪里有足球培訓機構，想多學(xué)一門(mén)知識，北京少兒足球培訓對我們都是大有裨益的，緊接著(zhù)就去了解下兒童踢足球培養團隊合作意識，足球訓練的徒手深蹲跳，足球為什么要訓練立定跳遠，足球有針對性的進(jìn)行鼓勵，足球的比賽規則，踢足球前的熱身運動(dòng)怎么做。

1.兒童踢足球培養團隊合作意識

兒童足球可以培養團隊意識，因為足球是最能體現團隊精神的運動(dòng)。場(chǎng)上有幾個(gè)位置，比如門(mén)將、后衛、中場(chǎng)、前鋒。只有默契配合，他們才能最終贏(yíng)得比賽。所以喜歡足球的人一般都有很強的團隊合作能力。 喜歡足球的小伙伴的家長(cháng)，可以直接來(lái)咨詢(xún)小編。

2.足球訓練的徒手深蹲跳

徒手蹲跳主要是下肢和核心力量的訓練。 訓練的目的是發(fā)展大腿和小腿后部肌肉的力量。 只需直立，放松手臂，保持頭部挺直，雙腳與肩同寬站立。 下蹲至大腿上部，與地面平行或低于地面，用大腿力量盡可能跳得高。 向下運動(dòng)時(shí)呼氣，向上運動(dòng)時(shí)吸氣，快速下蹲。 重復20次或半分鐘，然后休息半分鐘。

3.足球為什么要訓練立定跳遠

足球為什么要訓練立定跳遠？因為立定跳遠主要是腰腹核心力量的爆發(fā)和穩定訓練。 目的主要訓練大腿前側肌肉、小腿后側肌肉和腰腹力量核心。 方法是每個(gè)人都熟悉動(dòng)作。雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙腳用力蹬地起跳，落地時(shí)收腹，向前跳，然后向后跳。 重復10-15次左右，休息半分鐘。

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4.足球有針對性的進(jìn)行鼓勵

對于孩子學(xué)踢足球，建議要有針對性的鼓勵他們。因為鼓勵，對于幼兒時(shí)期的孩子們十分有效，在足球訓練的過(guò)程中觀(guān)察每個(gè)孩子的訓練情況，對于他們做的好的環(huán)節進(jìn)行針對性鼓勵。鼓勵這也意味著(zhù)對孩子的肯定，這樣也讓更有信心。

5.足球的比賽規則

足球場(chǎng)的場(chǎng)地由白線(xiàn)劃定。 每場(chǎng)比賽有兩支球隊參加。 每支球隊有11名球員。 每支球隊都必須有一名守門(mén)員。 比賽期間，可以有1-2名替補； 球隊的守門(mén)員必須在球門(mén)前防守。 如果一名球員將球踢出他的底線(xiàn)，角球將判給對方球隊。 如果球被踢出界，則判擲界外球； 比賽分為兩半，每半45分鐘。 每支球隊的目標是將球射入對方球門(mén)，每次射門(mén)得一分，比賽結束時(shí)，得分最多的球隊獲勝。

6.踢足球前的熱身運動(dòng)怎么做

每個(gè)項目的熱身活動(dòng)大致相同，包括身體各個(gè)關(guān)節和肌肉的拉伸。 足球運動(dòng)員要特別注意下肢，拉伸韌帶和肌肉。 通過(guò)慢跑和變速跑來(lái)提高您的體溫，以使您的身體恢復到運動(dòng)前的敏捷狀態(tài)和體溫。 以下是專(zhuān)項準備活動(dòng)，主要是專(zhuān)項模擬練習和其他符合項目特點(diǎn)的練習。

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