瑜伽，是近年來(lái)熱得不能再熱的話(huà)題，有眾說(shuō)紛紜、一呼百應之勢，大家早已不再陌生。但說(shuō)是說(shuō)得多了，對于一個(gè)還沒(méi)有開(kāi)始練習瑜伽的人來(lái)說(shuō)，應該去哪里比較好呢?選擇什么程度的課程?

　　通常專(zhuān)業(yè)的瑜伽館會(huì )比一般的健身房貴，但無(wú)論是條件還是師資，就練習瑜伽來(lái)說(shuō)，都會(huì )更加專(zhuān)業(yè)。

　　另外，選擇場(chǎng)館的地點(diǎn)肯定是越近越方便，北京的健身房、瑜伽館分布很廣，總有離你家或者單位不遠的。但小編還是建議選擇離單位比較近的健身房，因為北京下班時(shí)間交通擁堵嚴重，去練瑜伽的同時(shí)又避開(kāi)高峰時(shí)段，何樂(lè )而不為?!

　　初學(xué)瑜伽小貼士

　　1. 提分鐘到課，留一點(diǎn)時(shí)間給自己做預備活動(dòng)，您可以舒展身體，也可讓自己平靜下來(lái)，或使自己從一天的勞累中解脫出來(lái)。

　　2. 請空腹前往練習場(chǎng)所。餐后的二至三小時(shí)用來(lái)消化，之后便是練習瑜伽的*時(shí)段。在修習結束后請務(wù)必多喝水。

　　3. 如果您曾受傷，或感覺(jué)身體有任何不適，請在課前告知教練。這有助于您的瑜伽教練給您提供一些有針對性的建議，而您也可以更安全、更投入地進(jìn)行修習中。心臟病、高血壓、嚴重肝臟疾病患者進(jìn)行高溫瑜伽練習須向醫生咨詢(xún)。

　　4. 動(dòng)作不要過(guò)于勉強，做到自己努力的極限就能達到*效果，無(wú)需與他人比較。

　　5. 請低聲交談，當您進(jìn)入瑜伽會(huì )所時(shí)，其他學(xué)員可能正在休息或靜思中。希望為每位學(xué)員營(yíng)造瑜伽中心舒適、安靜、休閑及友好的氛圍。

　　6. 練習前后半小時(shí)*不要沖涼。