拳術(shù)無(wú)他，開(kāi)合而已。
虎抱頭，無(wú)論心意拳、形意拳，都以頭頸，胸背，肩肘等處能獨立出來(lái)，而后以合 抱為結構成型的標志。尤以肩、背為主要結構的熊膀為先。
心意拳功技一體，內外一家，所有以中節肘著(zhù)力的技術(shù)招式都和虎抱頭有關(guān)，上盤(pán)的鐵三角不是很細致，呈現出多樣的技術(shù)外形。
形意拳加強了改良生理結構的養生經(jīng)驗，靜態(tài)的技術(shù)更有利虎抱頭結構的細化、內在化。
在虎抱頭的訓練過(guò)程中，首先要解決的是呼吸的問(wèn)題，然后就是結構內，點(diǎn)、線(xiàn)、面的問(wèn)題，*是后天形成的左右不對稱(chēng)的平衡問(wèn)題。
在第二階段，點(diǎn)、線(xiàn)、面的位置清晰時(shí)，龍身的關(guān)鍵點(diǎn)就會(huì )呈現出來(lái)。
在第三階段，左右的不對稱(chēng)是虎抱頭的*阻力，也是成型的預兆。
我們的身體結構是立體的，在拳術(shù)結構里，只有外面的肌肉展開(kāi)，才能使內里的筋骨更充分地呈現出來(lái)，靜態(tài)地慢慢一層層地展開(kāi)，直到骨頭、骨髓里，非動(dòng)態(tài)的松 緊、快慢等能達到文火慢熬的入味效果。
當*個(gè)點(diǎn)，第二個(gè)點(diǎn)，第三個(gè)點(diǎn)依次出現后，第三個(gè)點(diǎn)的質(zhì)量，影響*個(gè)點(diǎn)的質(zhì)變，三點(diǎn)相輔相成，形成面，線(xiàn)是意識作用的過(guò)程。
頭頂、項豎、沉肩墜肘、含胸拔背等技術(shù)形成了虎抱頭的整合，反過(guò)來(lái)，虎抱頭的結構正是沉肩墜肘、含胸拔背等技術(shù)要求的意義。
虎抱頭，頭，頸，肩，背，胸等各處需獨立強化訓練，虎抱頭結構完成后，背圓胸空，頭虛虛領(lǐng)起，兩臂可分可合，可輕可重，臂膀獨立而虎抱頭結構不變，頭失領(lǐng) 勁而虎抱頭結構不散。“頭正而起，背圓而正，徹開(kāi)二六連環(huán)鎖，一點(diǎn)靈光吊在眉。”
形意拳正是改良了心意拳的結構技術(shù)要求，才具有了存在的意義。
形意拳只有按照次序、要點(diǎn)等練對了，才能產(chǎn)生日練日新，藝無(wú)止境的慣性循環(huán)中，練錯了，必然止步不前，似是而非，失之毫厘，謬之千里。
對虎抱頭的認知偏差，必然造成對龍身、雞腿、熊膀等結構的認知失誤，也必然影響對內家拳的認知。