西安灞橋區籃球培訓班哪家好，最近看了一下關(guān)于西安籃球培訓 。通過(guò)這些了解一下籃球訓練運球的方法，籃球訓練身體素質(zhì)，小孩籃球訓練的重要性，如何引導小孩學(xué)習籃球，籃球訓練提高身體素質(zhì)，籃球暑假班 。

1.籃球訓練運球的方法

運球的方法很多，左右拉球，前后拉球，單手胯下運球，再加個(gè)高低位的變換。這里強力推薦兩個(gè)運球：8字運球和蜘蛛運球（不懂得搜搜D音）這兩個(gè)從新手到有一定球齡的愛(ài)好者都可以多練練，對球性提升有很大的幫助。另外補充一點(diǎn)的是*的高速行進(jìn)運球，就是電視上看到的那種一個(gè)人帶球快攻。比較推薦的練習就高速運球中的變相轉身和高速運球到原地運球練習，別小看這兩個(gè)練習，前者能在全場(chǎng)比賽中制造很強勢的快攻攻勢，后者在半場(chǎng)突破時(shí)能制造更多的進(jìn)攻手段。

2.籃球訓練身體素質(zhì)

一是身體基本素質(zhì)，人體基本要素都有運用，所以想打好球身體素質(zhì)也要多加練習，喜歡打內線(xiàn)的多練練馬步、跟墻壁背打（找背打時(shí)發(fā)力的感覺(jué)）還有下肢的肌肉力量，喜歡打外線(xiàn)的多練練腳步的靈活度，反應能力還有進(jìn)攻組織能力。

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3.小孩籃球訓練的重要性

籃球對孩子長(cháng)高有非常大的幫助，家長(cháng)可以自己帶著(zhù)孩子玩，如果想學(xué)更專(zhuān)業(yè)，自然是選擇一些好的籃球俱樂(lè )部，從小開(kāi)始基礎訓練。這些孩子都會(huì )有比較好的基礎和專(zhuān)業(yè)的知識，在校園里運動(dòng)時(shí)，也會(huì )顯示出更加專(zhuān)業(yè)。另外，打籃球也應該給孩子配備好的籃球裝備，球衣和球鞋，一方面是儀式感，一方面可以更好保護孩子不受傷。養成好習慣很關(guān)鍵。

4.如何引導小孩學(xué)習籃球

籃球訓練半途而廢者不在少數，培養孩子持之以恒的毅力比學(xué)籃球本身更有意義。我們認為入門(mén)階段的啟蒙訓練尤為重要。這一階段對年齡較小的孩子來(lái)說(shuō)，協(xié)助其形成習慣非常有必要，但不能過(guò)火，適可而止，否則引發(fā)孩子的逆反心理，對籃球產(chǎn)生反感，那將事與愿違，適得其反。

5.籃球訓練提高身體素質(zhì)

打籃球時(shí)，訓練多方面的能力，還可以鍛煉孩子的手和眼還有腳，全方位的運動(dòng)協(xié)調能力，而且對孩子的體質(zhì)、反應能力、耐力都是很好的鍛煉，有利于孩子的全面發(fā)展，提高體質(zhì)。孩子打籃球時(shí)，需要經(jīng)常跳、跑和各種伸展運動(dòng)相結合，有利于促進(jìn)骨骼的生長(cháng)發(fā)育，而長(cháng)期打籃球對孩子的身高非常有利。

6.籃球暑假班

籃球暑假培訓班是專(zhuān)門(mén)針對5-16歲的孩子的課程，課程設置學(xué)習時(shí)間有上午課，下午課程，另外還有周末課程，家長(cháng)可以靈活選擇給孩子報班學(xué)習，通過(guò)一個(gè)假期的學(xué)習鍛煉籃球技術(shù)，基本功和相應的實(shí)戰技巧都能得到鍛煉。

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