2022陽(yáng)江減脂塑形訓練營(yíng)機構排行榜名單出爐，鑒于廣東減肥訓練營(yíng)，以下是學(xué)習的相關(guān)知識，減肥一定要低脂嗎，減肥不能采取節食的方法，減重成功后仍需要堅持。

1.減肥一定要低脂嗎

減肥就要減少脂肪的吸收已經(jīng)成為一種根深蒂固的錯誤觀(guān)念了。如今數不勝數的實(shí)驗證明減肥并不等于低脂。雖說(shuō)脂肪本身的能量比糖要高得多，不過(guò)它合成所需的時(shí)間卻長(cháng)得多。而且低脂的食品很多含糖量都非常高，往往成為減肥的大敵。

2.減肥不能采取節食的方法

人體是有一套獨特的保護機制的，在節食的時(shí)候，身體就會(huì )發(fā)現并且啟動(dòng)這套機制，就會(huì )減少基礎代謝水平，消耗變少了，說(shuō)明它舍棄了一些完整的功能。這樣就容易導致人體的內分泌系統出現問(wèn)題，進(jìn)而會(huì )威脅人體安全，出現一些想不到的疾病。

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3.減重成功后仍需要堅持

很多人在減重到標準體重后就拋棄了減肥時(shí)的一些好習慣，然后沒(méi)有多久就一夜回到解放前了。這是因為你的身體早就習慣了你之前那種肥胖的體型，你吃下去的東西就會(huì )在原來(lái)肥胖的地方堆積，導致反彈。不過(guò)在標準體重時(shí)仍然繼續堅持減肥的好習慣，保持體重，身體就會(huì )適應，反彈幾率就小了。

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