2022揭陽(yáng)減脂塑形訓練營(yíng)機構排行榜名單出爐，小編文筆有限，可還是要認真對待小編整理的關(guān)于廣東減肥訓練營(yíng)的知識點(diǎn)哦體重是由基因決定的嗎，吃水果蔬菜能減肥嗎，怎樣規劃自己的減肥計劃，減肥就是減重，減肥訓練營(yíng)一期費用，怎樣選擇代餐，減重成功后仍需要堅持。

1.體重是由基因決定的嗎

這種說(shuō)法沒(méi)有問(wèn)題，確實(shí)有人天生不胖有人喝水都胖。不過(guò)體重是由基因和環(huán)境共同作用的結果，改善環(huán)境甚至有藥物治療的效果。這就說(shuō)明了后天習慣對于體重影響非常大。所以不要再把你減肥不成功歸結于基因了，你要下定決心，找對方法，減肥時(shí)肯定可以成功的。

2.吃水果蔬菜能減肥嗎

很多人一想到減肥就會(huì )想到“吃草”，蔬菜水果本身確實(shí)是有益的，對身體健康有很大幫助。不過(guò)只是改變飲食，沒(méi)有在生活方式上做出改變，這樣也是無(wú)法起到減肥的效果的。所以要飲食和習慣同時(shí)做出改變，才能有很好的減肥效果。

3.怎樣規劃自己的減肥計劃

首先你需要了解大量的減肥知識，避免自己的計劃中出現錯誤導致無(wú)功而返。然后你可以多看看別人的減肥計劃，看看有沒(méi)有什么適合自己的途徑。接下來(lái)對于減肥有個(gè)大致了解了，結合自己想要達到的減肥目標，就可以制定出屬于自己的計劃了。

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4.減肥就是減重

很多人都被健身房里的減肥不等于減重所誤導，這些其實(shí)是他們?yōu)榱肆粝骂櫩退氤龅臓I(yíng)銷(xiāo)而已。你要想脂肪的職責就是儲存能量作為備用能源，如果你減肥減得不是脂肪還能是什么。所以不要被那些錯誤的結論給危言聳聽(tīng)了，減肥不減重只有在非常專(zhuān)業(yè)的訓練和飲食下三年左右才能出來(lái)的。所以要堅信減肥就是減重。

5.減肥訓練營(yíng)一期費用

要說(shuō)參加減肥訓練營(yíng)的費用多少錢(qián)，就要看你選擇的訓練營(yíng)的時(shí)間了，一般有為期18天，還有一個(gè)月的，毫無(wú)疑問(wèn)一個(gè)月的價(jià)格肯定要比18天的要高一些。大家肯定是關(guān)心的價(jià)格一般市面是的區間價(jià)格在8000-20000之間，因為減肥訓練營(yíng)的一切都是包含的，無(wú)論是吃飯還有住宿等。

6.怎樣選擇代餐

要知道代餐只是要代替一天中的一頓或兩頓飯的食物產(chǎn)品。既然是代替正餐那么在挑選的時(shí)候就需要注意代餐必須含有一定的能量。其次能量物質(zhì)的搭配還得有一定比例，其中碳水化合物要在40%以下。并且還需要含有各種微量元素。這就是合格的代餐。

7.減重成功后仍需要堅持

很多人在減重到標準體重后就拋棄了減肥時(shí)的一些好習慣，然后沒(méi)有多久就一夜回到解放前了。這是因為你的身體早就習慣了你之前那種肥胖的體型，你吃下去的東西就會(huì )在原來(lái)肥胖的地方堆積，導致反彈。不過(guò)在標準體重時(shí)仍然繼續堅持減肥的好習慣，保持體重，身體就會(huì )適應，反彈幾率就小了。

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