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1.減肥應該減少糖還是油

關(guān)于減少糖還是油的攝取，不同的減肥人有不同的想法。一般都可以不減少，因為你本身對于這些東西的需求量就很大，而你現在又開(kāi)始減肥，就需要消耗更多。要是能量攝取不夠，最終很容易減肥減到了醫院。不過(guò)還是要吃適量，吃好不吃多。

2.減肥飲食習慣

在剛開(kāi)始減肥時(shí)，除了正餐以外不要再吃任何東西，這樣能為你減少很多的熱量，在初期能起到一個(gè)不錯的效果；在進(jìn)階階段，就可以嘗試不吃得太飽了，這時(shí)候因為減肥取得了一定效果，吃太撐可能會(huì )有熱量多余，反而會(huì )長(cháng)胖。

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3.代餐減肥會(huì )反彈嗎

如今市場(chǎng)上出現的代餐，再次成為減肥人群重點(diǎn)討論的話(huà)題。這不禁讓人聯(lián)想到以前出現的各種減肥神藥，就開(kāi)始疑惑吃代餐會(huì )不會(huì )也跟之前一樣，瘦下來(lái)沒(méi)有多久反彈了。事實(shí)上，吃代餐能夠經(jīng)得起時(shí)間的考驗，能夠長(cháng)期有效不反彈。

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