上海提升專(zhuān)注力線(xiàn)上培訓，上海專(zhuān)注力訓練隨著(zhù)市場(chǎng)需求不斷擴大，人群是越加龐大，我們通過(guò)為何身體和情緒會(huì )影響專(zhuān)注力，為什么要訓練專(zhuān)注力，不怕念起就怕覺(jué)遲，專(zhuān)注力解鎖人生的關(guān)鍵，專(zhuān)注力心流，保持內心的寧靜，設定回報的預感，缺乏專(zhuān)注力是沒(méi)安全感的表現了解一下。
1.為何身體和情緒會(huì )影響專(zhuān)注力
身體狀態(tài)包括其實(shí)包括感統能力，比如做事情比較慢而且還不專(zhuān)注，這些都有可能是自身的感統能力發(fā)展不足導致的；其次就是孩子的情緒狀態(tài)，孩子的情緒狀態(tài)包括對撫養人和老師產(chǎn)生的情緒狀態(tài)，其中有憤怒和恐懼不自信畏難和愛(ài)表現的狀態(tài)。
2.為什么要訓練專(zhuān)注力
現在很多小孩子的專(zhuān)注力都不是很集中，主要表現在磨蹭吃飯不集中注意力，邊吃邊玩，這種情況上幼兒園了也會(huì )很不集中注意力，上課走神，做游戲不遵守規則等，出現的種種情況都是注意力低下，專(zhuān)注力低下的表現，這就是為什么要訓練孩子的專(zhuān)注力。
3.不怕念起就怕覺(jué)遲
保持覺(jué)察，不僅會(huì )提升專(zhuān)注力，還會(huì )給你帶來(lái)很多意想不到的效果和結果，我們有的時(shí)候需要細心的察覺(jué)自己的思想變化，自己的想法和自己的一些干擾思想，然后自己做選擇，不管你怎么選擇，只要你自己能夠接受后果和結果，然后一點(diǎn)點(diǎn)的鍛煉自己專(zhuān)注力。
上海提升專(zhuān)注力線(xiàn)上培訓4.專(zhuān)注力解鎖人生的關(guān)鍵
網(wǎng)絡(luò )化的今天，信息越來(lái)越碎片化，我們很難靜下心來(lái)做一件事情，因為我們習慣性的進(jìn)行短期和碎片化的接受信息，很少人能夠靜下心來(lái)，每一項娛樂(lè )活動(dòng)都會(huì )吸引我們的注意力，導致我們分心，然后表現就是專(zhuān)注力低下，當我們專(zhuān)注力低下，我們做事情的效率就會(huì )下降。
5.專(zhuān)注力心流
當我們足夠專(zhuān)注時(shí)就會(huì )產(chǎn)生心流，什么叫心流狀態(tài)呢，當你專(zhuān)注的做一件雖有挑戰但是目標明確的事情時(shí)，而你的能力恰好可以能夠勝任這個(gè)任務(wù)，你就進(jìn)入了一種置身事外的狀態(tài)，你會(huì )獲得愉悅和快樂(lè )，收獲很多事情本身之外的東西。
6.保持內心的寧靜
無(wú)論何時(shí)我們都需要一心一意的態(tài)度和專(zhuān)注的態(tài)度，不知道我們發(fā)現沒(méi)有其實(shí)大部分時(shí)間我們都是心不在焉的，為什么說(shuō)跑步會(huì )讓我們變得不那么浮躁，因為跑步是為了把自己所擁有的才能專(zhuān)注到必要的事情上，由于我們自己的心不在焉，我們自然也很難獲得內心的平靜。
7.設定回報的預感
設定一個(gè)感覺(jué)計劃，首先設立目標，從自己最不會(huì )集中注意力的一些任務(wù)中選擇對自己最重要的任務(wù)寫(xiě)出來(lái)，寫(xiě)出對自己為什么重要，將這些目標具象化，轉化成能夠理解的目標，將自己的目標進(jìn)行分解進(jìn)行簡(jiǎn)單化，，將任務(wù)分配到每一天。
8.缺乏專(zhuān)注力是沒(méi)安全感的表現
孩子小的時(shí)候其實(shí)已經(jīng)能夠有幾秒的專(zhuān)注力，到兩歲就有四到十分鐘的專(zhuān)注時(shí)長(cháng)，但是當孩子急切想和家長(cháng)互動(dòng)時(shí)，但是家長(cháng)不理孩子，孩子就會(huì )缺乏安全感，就會(huì )想辦法吸引你的注意力，當孩子玩玩具時(shí)，家長(cháng)不在身邊時(shí)，孩子就會(huì )停下手中的事情，然后尋找家長(cháng)。
上面這些為何身體和情緒會(huì )影響專(zhuān)注力，為什么要訓練專(zhuān)注力，不怕念起就怕覺(jué)遲，專(zhuān)注力解鎖人生的關(guān)鍵，專(zhuān)注力心流，保持內心的寧靜，設定回報的預感，缺乏專(zhuān)注力是沒(méi)安全感的表現是我的一些經(jīng)驗和體會(huì )，你看對你有所幫助嗎？還有疑問(wèn)的地方你也可以聯(lián)系我們的客服解惑。上海提升專(zhuān)注力線(xiàn)上培訓
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