吉林小兒推拿培訓班

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 中醫認為,想有效止鼾,按揉穴位效果很好。每天早晚各1次,每個(gè)養生穴位按摩5分鐘,可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來(lái)做。

 陰陵泉穴

 此養生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴,善于調節脾臟的功能。脾主運化,利水滲濕,濕生痰,所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側,脛骨內側髁后下方凹陷處。

 豐隆穴

 此養生穴位更是一個(gè)祛痰、止咳的穴位,說(shuō)它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過(guò)。為什么呢?豐隆屬于足陽(yáng)明胃經(jīng),是胃經(jīng)的絡(luò )穴,屬于胃經(jīng),又聯(lián)絡(luò )脾經(jīng)。脾主運化,脾虛則水濕不化,易聚集而成痰,豐隆調胃和脾兩大臟腑,除濕祛痰效果尤為明顯。中醫常用它來(lái)治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找,它在小腿外側,外踝尖上8寸。

 中脘穴

 此養生穴位是腑的會(huì )穴,凡是脾胃失調、運化失常導致的各類(lèi)臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問(wèn)題,用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚臍上4寸。

 天樞穴

 此養生穴位在腹中部,離肚臍眼正中2寸。取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng),又靠近胃部,所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好,濕生痰,用它與中脘協(xié)同作用,能夠增強治療打鼾的功效。

 除了按摩養生穴位緩解打呼嚕癥狀外,還要注意以下幾點(diǎn),能起到更好的止鼾效果。

 1、加強鍛煉,保持良好生活習慣。

 2、避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥,尤其是睡前飲酒。

 3、肥胖者要積極減輕體重,也是治療打呼嚕不可忽視的一項內容。

 4、打鼾病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓、血脂的監測。

 5、采取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜。睡眠時(shí),可在背部放一個(gè)小皮球,有助于強制性保持側臥位睡眠。