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1.健康的減肥重要

健康的瘦身方法更實(shí)用，也更深受大眾的喜愛(ài)。對比很多朋友極端的控制飲食和瘋狂的運動(dòng)，也許簡(jiǎn)單健康的減肥方法的成功率更高。首先就是要注意健康的飲食，很多人喜歡吃外賣(mài)，其實(shí)外賣(mài)的東西不但味道比較重，而且高油高鹽，對于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，是非常不好的

2.青少年怎么減肥

當我們減肥時(shí)不能攝入太多的卡路里。我們不僅要注意各種營(yíng)養的搭配，還要少吃高脂肪、高熱量的食物，如奶油、零食、巧克力、奶茶等。飲用水與肥胖無(wú)關(guān)，因此沒(méi)有必要限制飲用水，水在促進(jìn)人體抗體的正常作用方面起著(zhù)很大的作用。你應該多喝水。此外青春期女孩應注意參加更多的戶(hù)外活動(dòng)，這不僅可以鍛煉身體，還可以增加熱量消耗，保持苗條的體型

3.減肥好的方法

最健康有效的減肥就是少吃多運動(dòng)，也許大家都覺(jué)得這是一件比較容易的事情，但是真正能堅持下去的人又有多少呢？所以對于想要減肥的人，首先就是你要在心里下定決心，有目標，你為什么要減肥？你的目標分數是多少？只有給自己定一個(gè)目標，朝著(zhù)這個(gè)目標努力，就能達到自己想要的效果

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