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1.怎么減肥好

想要減肥效果好，除了必要到餓飲食調節以外，運動(dòng)也是必不可少的，運動(dòng)除了有氧運動(dòng)不可少力量訓練絕度可以幫你增加肌肉量，幫助塑形，一旦您的肌肉量多了自然代謝速度及燃燒脂肪的速度也就增加了，所以除了有氧運動(dòng)，重量訓練也是不可少的

2.有這些表現證嗎你瘦了

減肥時(shí)很多人的心情都會(huì )隨著(zhù)體重秤上的數字起起伏伏，一旦數字下降了就會(huì )非常開(kāi)心，如果體重不降甚至上漲，就會(huì )陷入難過(guò)。然而很多人其實(shí)并不了解，減肥不能只看體重，最主要的還是減脂，降低體脂率。如果覺(jué)得計算體脂率麻煩，也可以通過(guò)測量三圍。也就是說(shuō)，即使體重沒(méi)有降低，但如果你的三圍縮小了，這也是變瘦的標志。

3.青少年減重訓練營(yíng)

放暑假了，不少家長(cháng)覺(jué)得孩子平時(shí)學(xué)習辛苦，趁著(zhù)假期給孩子好好放松放松，補一補?，F在的生活水平越來(lái)越高，青少年肥胖的人群也越來(lái)越多，有的家長(cháng)認為孩子小時(shí)候胖，體重增加才會(huì )身高增加，相信孩子以后長(cháng)高了，就會(huì )自行恢復正常體重。事實(shí)上，相關(guān)*報道，肥胖的孩子到了一定年齡也不會(huì )瘦，還會(huì )患上很多的肥胖疾病，型糖尿病、高血壓、血脂異常和心腦血管疾病等提前找上門(mén)來(lái)。

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