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靈敏性是協(xié)調性的一種主要表現形式,由于肌肉的激素和神經(jīng)調節對運動(dòng)肌肉的影響,使肌凝蛋白(Myosin)增加,可使肌肉的收縮力量及速度得到提高,從而為靈敏性提供基礎?；@球運動(dòng)需要運動(dòng)員在快速多變、情況復雜的比賽中及時(shí)準確地判斷球場(chǎng)上的變化,根據場(chǎng)上的情況,靈活自如地運用技術(shù)。

任何技術(shù)的掌握、動(dòng)作的完成,都要通過(guò)身體運動(dòng)器官的準確快速、協(xié)調的動(dòng)作,即手部動(dòng)作的揮動(dòng),拍打、傳球、撥甩等動(dòng)作,腳的蹬、伸、起、停、轉、輾、滑、移動(dòng)來(lái)進(jìn)行;從而表現為穩健、快速、靈巧、善變,這種穩、快、靈、變就是籃球運動(dòng)中的靈活性,對籃球運動(dòng)有如此重要的意義。因此,靈活性是籃球技能的靈魂,籃球運動(dòng)能有效促進(jìn)靈敏類(lèi)素質(zhì)的提高。