北京地安門(mén)有學(xué)足球的培訓機構嗎，尤其是最近這幾年北京少兒足球培訓挺火的，為啥這么火，接下來(lái)我就給大伙分析下足球訓練的徒手深蹲跳，足球單項技術(shù)動(dòng)作的技能訓練，踢足球有什么好處，足球訓練可培養團隊意識。

1.足球訓練的徒手深蹲跳

徒手蹲跳主要是下肢和核心力量的訓練。 訓練的目的是發(fā)展大腿和小腿后部肌肉的力量。 只需直立，放松手臂，保持頭部挺直，雙腳與肩同寬站立。 下蹲至大腿上部，與地面平行或低于地面，用大腿力量盡可能跳得高。 向下運動(dòng)時(shí)呼氣，向上運動(dòng)時(shí)吸氣，快速下蹲。 重復20次或半分鐘，然后休息半分鐘。

2.足球單項技術(shù)動(dòng)作的技能訓練

足球單項技術(shù)動(dòng)作的技能訓練是在啟蒙訓練的基礎上，將慢完成的技術(shù)動(dòng)作轉化為快完成的技術(shù)動(dòng)作的過(guò)程。 通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的強化練習，會(huì )增加兒童大腦皮層的刺激深度，正確的技術(shù)動(dòng)作會(huì )由不熟練向熟練、自動(dòng)發(fā)展。 熟練度訓練要適應兒童的生理和心理特點(diǎn)，*限度地減少重復刺激單一技術(shù)動(dòng)作對大腦皮層的抑制作用，采用多種訓練方法，達到熟練度訓練的目的。

3.踢足球有什么好處

踢足球有什么好處？堅持踢球可以讓童年的孩子性格更堅強，身體素質(zhì)更好。 在堅持的過(guò)程中，孩子會(huì )逐漸養成良好的運動(dòng)習慣。 孩子是一張白紙。 他們需要的是興趣和參與。 關(guān)鍵在于參與的事實(shí)和過(guò)程，而不是最終的結果。

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4.足球訓練可培養團隊意識

通過(guò)足球比賽和足球訓練活動(dòng)，進(jìn)一步培養適齡兒童認真對待學(xué)習和訓練任務(wù)，培養團隊合作意識。 培養這個(gè)學(xué)齡兒童初步形成服從紀律的良好習慣。 引導和教育該學(xué)齡兒童以積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，學(xué)會(huì )應對學(xué)習和訓練過(guò)程中的困難和挑戰。

上面足球訓練的徒手深蹲跳，足球單項技術(shù)動(dòng)作的技能訓練，踢足球有什么好處，足球訓練可培養團隊意識說(shuō)的我還比較認同的。北京地安門(mén)有學(xué)足球的培訓機構嗎

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