邢臺職業(yè)小兒推拿技術(shù)培訓班哪里有

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我國古代養生的自我按摩功法之一,是以手摩面又稱(chēng)浴面、干洗臉。它為什么能養生,對人體有什么好處,具體怎樣做?日前,記者帶著(zhù)這些疑問(wèn)向一些中醫專(zhuān)家請教。中醫專(zhuān)家說(shuō):在日常生活中,人們面部的肌肉運動(dòng)很少,即使運動(dòng)活動(dòng)量也很小。而以手摩面可以加強面部肌肉運動(dòng),使面部皮膚柔軟潤滑、抵御風(fēng)寒能力增強。這對于人們防治顏面多皺衰老、面神經(jīng)麻痹以及牙齦炎等口腔疾病都有益處,同時(shí)從額部向下摩面還有降壓醒腦作用。

據專(zhuān)家介紹,摩面方法很簡(jiǎn)單:每日起床時(shí),面向正南坐,閉目凝神片刻,使形神合一。然后,兩手掌相互摩擦,令其發(fā)熱,以手掌摩面部。將兩手掌豎著(zhù),并排貼著(zhù)額頭中部,向下平抹面部至下巴,再從側面向上平抹至額頭,如此平抹20至40次。然后,再向相反方向平抹20至40次。簡(jiǎn)單說(shuō),這種以手摩面即如洗臉狀。對于血壓正常者,從上往下抹面和從下往上抹面,兩個(gè)方向的次數應相等;對于高血壓者,從上往下抹面的次數應更多;對于低血壓者,從下往上抹面的次應更多。摩面應每天一兩次,如此堅持做數月,人就會(huì )面膚潤澤、肌肉充實(shí)、皺紋松開(kāi)、容光煥發(fā)。據《導引經(jīng)》稱(chēng),以手摩面"令人面上有光澤,似為神仙色彩。"

 中醫專(zhuān)家提醒人們:摩面時(shí),要注意動(dòng)作輕柔均勻,不要過(guò)急、過(guò)重,否則容易擦傷皮膚,還易造成皮膚生皺。為了防止皮膚損傷,可以事先擦點(diǎn)潤膚膏,效果會(huì )更好。

 另外,中醫專(zhuān)家還介紹說(shuō):面部皮膚保健還可以采用叩面法。具體方法是,將兩手手指彎曲,稍微散開(kāi),自額部起從左到右、從上到下,緊密地輕輕叩擊,將面部皮膚全部扣到,每天叩擊3次。這樣可以加強面部血液循環(huán),促進(jìn)面部皮膚、神經(jīng)健康,使皮膚光澤紅潤,并能減少面部疾病。

中醫認為,過(guò)敏性哮喘是由于肺、脾、腎三臟具有虛弱的基礎,造成肺里始終有"一塊痰",一旦感受外界邪氣刺激,痰就會(huì )阻塞氣道出現喘憋。治療以補益肺、脾、腎為大法,在這個(gè)基礎上化痰、宣肺、平喘。

 中醫專(zhuān)家總結了一套自我按摩防治哮喘的手法。

 常用的3種手法

 1、拿法:用手掌和五指,像抓一把豆子那樣用力提拿一定的身體部位。區別于拿東西,拿法要進(jìn)行一松一緊地提拿。每個(gè)治療部位拿20次為佳,注意不可出現"掐"的動(dòng)作,以局部微微發(fā)熱為宜。

 2、按揉法:此處的按揉法主要用拇指在治療部位上逐漸用力按壓后,再作順時(shí)針或逆時(shí)針?lè )较虻男D揉動(dòng)。揉的時(shí)候注意按壓的力量不可減弱,以局部感覺(jué)酸脹為佳。每個(gè)穴位按揉1分鐘為宜,方向順時(shí)針或逆時(shí)針均可。

 3、擦法等:用手掌附著(zhù)在治療區域,進(jìn)行直線(xiàn)往返運動(dòng)。注意操作時(shí),手要緊貼皮膚,壓力不可過(guò)大。擦法速度要掌握在每分鐘來(lái)回各50次為好,以皮膚發(fā)紅微熱為佳。