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1.足球運球練習

練習，拉球改變方向，空地上每隔3m放置5個(gè)標志物，呈之字形排列。運球從場(chǎng)地的一端進(jìn)入。每次標記前，用一只腳的前腳掌向身體的另一側踩球，改變方向。踩球和拉球的技術(shù)動(dòng)作在每個(gè)標記前不斷重復。經(jīng)過(guò)每個(gè)標記后，運球回到原點(diǎn)繼續練習。

2.足球訓練的步跳

弓步跳是下肢和核心力量的爆發(fā)式訓練，主要目的是訓練大腿部前后的所有肌肉群。 方法就是我們從弓步和深蹲開(kāi)始，向上跳，在空中換腿，擺臂保持平衡。 沖刺時(shí)，盡量保證大腿、小腿與地面垂直，要求動(dòng)作快速完成，保持呼吸均勻。 重復20次或半分鐘，休息半分鐘。

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3.足球為什么要訓練仰臥起坐

足球為什么要訓練仰臥起坐？因為仰臥起坐主要是訓練腹部核心力量和爆發(fā)力，不同于普通的仰臥起坐。這里要加上核心力量訓練。仰臥起坐在仰臥起坐動(dòng)作中，可以加入側向訓練，讓整個(gè)腰腹肌肉有更好的鍛煉。 所以說(shuō)訓練足球訓練仰臥起坐好處還是非常有必要的。

4.怎么能練習好足球

想要練習好足球，*是找一家正規的培訓學(xué)校進(jìn)行練習/訓練一下。提高一下踢足球的能力，還有就是平時(shí)生活中也可以多看看踢足球視頻，多找人練習，而且踢足球基本功最重要的，所以基本功要扎實(shí)，那么訓練起來(lái)沒(méi)有那么難。

5.家長(cháng)心態(tài)的重要性

既然是家長(cháng)選擇讓孩子踢球，家長(cháng)的心態(tài)不應該太功利，平常心態(tài)就好。 孩子能不能通過(guò)堅持來(lái)收獲足球給予他們的東西，也取決于父母的心態(tài)。 孩子不輕易放棄的素質(zhì)，孩子的競爭意識，孩子踢球時(shí)的起起落落，都需要家長(cháng)的正確引導。

6.啟蒙期踢足球

足球啟蒙初期，對象一般是1、2年級的*生。根據孩子所在年齡段的心理特點(diǎn)，教師一般采用打、練、打、打的方法來(lái)幫助孩子。 了解足球，熱愛(ài)足球活動(dòng)，老師們可以編出各種無(wú)球有球的游戲，讓孩子們盡情發(fā)揮，從而培養他們濃厚的足球愛(ài)好，提高他們積極參與足球活動(dòng)的濃厚興趣， 并能觀(guān)察和了解兒童的協(xié)調性、敏捷性、速度等素質(zhì)。

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