喀什哪些機構可以免費復訓小兒推拿技術(shù)

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感冒了 按摩緩解癥狀

在此,筆者向讀者推薦一套按摩手法,它除了能有效防治感冒外,在減輕、消除感冒的不良癥狀上常常也能立竿見(jiàn)影。這套手法,簡(jiǎn)便易行,既可自己操作又可替他人治療。

 當前人們感冒后,喜歡打針吃藥甚至迷戀靜脈點(diǎn)滴。然而治療感冒的藥物雖名目繁多,但仍沒(méi)有藥,難以"藥到病除"。在此,筆者向讀者推薦一套按摩手法,它除了能有效防治感冒外,在減輕、消除感冒的不良癥狀上常常也能立竿見(jiàn)影。這套手法,簡(jiǎn)便易行,既可自己操作又可替他人治療。

 搓手

 用溫水洗凈雙手,合掌對搓,上下交替,每次一兩分鐘,直至發(fā)紅發(fā)熱為止。注意力著(zhù)點(diǎn)置于"大魚(yú)際"部位,因手太陰肺經(jīng)循行經(jīng)此,常搓能宣肺解表增強呼吸系統功能。除搓手外還可摩擦小臂前側,因肺經(jīng)和手陽(yáng)明大腸經(jīng)循行經(jīng)此,同時(shí)再點(diǎn)按虎口附近的"合谷穴",可以達到疏風(fēng)清熱疏表通里的功效,提高防病抗病能力。

 掐頭

 先用單手拇指掐按兩眉間印堂穴,其次用拇指、食指按揉眉端攢竹穴,再用雙手拇指掐按兩側太陽(yáng)穴各2～3分鐘,后按揉百會(huì )穴20～30次,可減輕、消除頭痛癥狀。此外,以拇指掐揉項后枕骨粗隆下凹陷處(風(fēng)府穴),以拇指、中指掐揉"風(fēng)府"兩側胸鎖乳突肌與風(fēng)池穴,可祛風(fēng)解表,治頭痛、頭沉、頭暈。

 揉鼻

 以雙手食指揉按鼻翼兩側凹陷處(迎香穴)部位,并做旋轉動(dòng)作20～30次,有散風(fēng)清熱通利肺竅的作用,并可消除鼻塞。若蘸蔥姜汁揉按,對風(fēng)寒鼻塞效果更佳。如果鼻塞癥狀嚴重,可輔以稀釋的食醋(5%)滴鼻,每日3～4次,每次2～3滴,療效顯著(zhù)。

 捏脊

 用雙手拇指和食指拿捏脊柱兩旁(夾脊穴)部位,自下而上,一般3～5遍,注意手形呈四指捏擠狀,重點(diǎn)在大椎、風(fēng)門(mén)、肺腧、膏肓腧等穴位。捏脊有退熱補虛、祛風(fēng)解表、宣肺利氣等功效,可治咳嗽、氣喘、胸悶、咽痛、發(fā)熱及周身酸痛等癥。若再對大椎、風(fēng)門(mén)、肺腧等部位輔以拔火罐,可減輕鼻流清涕、咳嗽、咽痛、發(fā)熱等癥。

 摩腳

 用一只腳腳底摩擦另一只腳腳背30～50次,直至有溫熱感,然后互換;也可用右手摩擦左腳心(涌泉穴)部位,然后互換。摩腳有泄熱降火、醒腦安神、通全身血脈的功效。若患風(fēng)寒感冒,用熱水持續燙腳直至周身出汗,對風(fēng)寒頭痛等癥療效十分顯著(zhù)。