濱州小兒推拿師職業(yè)培訓學(xué)校

想了解更多請聯(lián)系夏老師電話(huà)微信 v x 同步:一.五.二.四.零.七.一.七.三.二.六

足底按摩緩解頸椎問(wèn)題

人的頸椎就像機器里面的螺絲釘,也會(huì )磨損退化的。

如果不注意保養,它會(huì )提早衰老。

頸肩的保養應該從培養良好的生活習慣開(kāi)始,結合簡(jiǎn)單有效的按摩,運動(dòng),持之以恒堅持下去,會(huì )有神奇的效果哦。

  用拇指指尖或指腹,以數毫米幅度移動(dòng),力度從輕到重,以稍有痛感為宜。

我們的腳底集合了身體全部器官的反射區。

這套由中醫專(zhuān)家編制的簡(jiǎn)單按摩方法,通過(guò)按摩刺激頸部和肩部在足底的反射區,緩解和治療頸肩問(wèn)題。

按摩好是每天早晚各1次,每次10～30分鐘,堅持兩周,就會(huì )出現神奇效果。

簡(jiǎn)單易學(xué)的足底按摩

頸肩在足部的反射區:雙足拇指指腹根部橫紋處,和雙足外側第五趾骨中部(足外側突出點(diǎn)中部)。

頸肩肌肉反射區:雙足底肢趾后方2厘米寬區域。

自我按摩防耳聾

推拿按摩從古至今一直是*民族強身保健、防病治病、益壽延年的常用方法,具有"靈驗、方便、廉價(jià)"的特點(diǎn),不受設備、環(huán)境等條件限制,不用針、不用藥,即能達到祛病強身的目的。在健耳防聾方面,我們的祖先留下了很多寶貴的推拿按摩方法?，F將古今耳部防聾助聽(tīng)按摩方法收錄如下:

鳴天鼓:雙手掌心緊按耳朵孔,中指和食指放在頭后枕部輕輕叩擊,使耳內隆隆如聞鼓聲,每次叩擊36下。

按鼓膜:雙手食指輕輕插入耳孔,使耳道完全閉塞后突然拔出;或雙手掌心緊壓耳廓后突然拔開(kāi),可感到鼓膜活動(dòng)及耳內嘣嘣作響,每次20下。

掃耳廓:將手掌放在耳部前面,平貼在臉上,均勻用力向后推擦,擦過(guò)耳后,再從耳后將耳背向前推擦,反復做18次,以?xún)啥霈F熱感為好。

摩耳輪:用食、拇指沿耳廓邊緣上下來(lái)回擦摩36下,致耳廓發(fā)熱。

揉耳垂:以雙手食、拇指肚,分別揉雙耳垂,先輕輕捏揉耳垂半分鐘,使其發(fā)紅發(fā)熱,然后揪住耳垂向下拉,再放手,讓耳垂回復原形,重復10次。

按聽(tīng)宮:以雙手食指肚在張口時(shí)按壓耳前凹陷處的聽(tīng)宮穴,按壓3秒鐘后放開(kāi),反復20次。

上述方法簡(jiǎn)便易行,中老年朋友可以每天早晚各做一次,持之以恒,對增加內耳血液循環(huán),延緩聽(tīng)力衰老,防治耳聾耳鳴有一定幫助。