烏魯木齊針灸師職業(yè)培訓學(xué)校

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后背發(fā)涼飲食忌諱什么

背冷,病證名。背部感覺(jué)寒冷。出《傷寒論.辨少陰病脈證并治》。本病患者應該注意下面的飲食禁忌,以防止加重病情。

1、忌寒涼個(gè)冷之品。如綠豆、冬瓜、黃瓜、芹菜等涼性食品,又如冰食、冷飲等,生冷瓜果亦應少食,因其不利于疾病的康復。后背發(fā)涼如何針灸

2、忌酗酒及大量飲用咖啡及濃茶。無(wú)論有沒(méi)有后背發(fā)涼,這些東西多吃對于身體都沒(méi)有好處。

3、忌油膩之品。如肥肉、油炸豬肉、牛肉、羊肉等,食后易使脾胃遠化失常,導致病情加重。

4、忌辛辣之品。不宜食用辣椒、辣醬、咖喱等。特別是上火等病癥更加不能吃食。

后背發(fā)涼如何針灸

1、后背發(fā)涼如何針灸

如果是與肺部有關(guān),可以采用艾條灸穴位或者針灸的方法,包括大椎、關(guān)元、足三里三個(gè)空位。需要注意的是大椎穴必灸,在灸的時(shí)候要注意不要被燙傷了。后背發(fā)涼如何針灸

2、后背發(fā)涼吃什么好

2.1、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵425毫克,無(wú)愧于水果中"補血果"的稱(chēng)號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

2.2、紫葡萄干

紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過(guò)程中,大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的營(yíng)養含量遠遠高于果肉),也有利于葡萄干中一些穩定營(yíng)養素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

2.3、豬肝

每100克的豬肝中就含有鐵質(zhì)達到31.1毫克,并且除了含有豐富的鐵質(zhì)以外,同時(shí)蛋白質(zhì)維生素A和葉酸等營(yíng)養物質(zhì)也不少,可以說(shuō)豬肝的營(yíng)養是比較全面的。

3、后背發(fā)涼補什么

3.1、后背發(fā)涼補鐵

果是因為缺鐵而造成的后背發(fā)涼,就需要患者補鐵,多吃一些含有鐵質(zhì)的食物,比如說(shuō)菠菜、豬肝、海帶、黑木耳、芹菜、紅棗、牛肉等等。

3.2、后背發(fā)涼補腎

如果是與陽(yáng)虛有關(guān),就是屬于腎虛一類(lèi)的疾病,如果通過(guò)中醫治療可以服用一些溫陽(yáng)的中藥,如果是臨床上使用,可以服用金匱腎氣丸等,具體情況要根據醫生的指導。

3.3、后背發(fā)涼補碘

如果是與甲狀腺功能低下有關(guān),需要補充碘,多吃海帶、發(fā)菜、龍蝦、柿子、菠菜、大白菜、帶魚(yú)、蝦皮、海鮮等含碘的食物。后背發(fā)涼如何針灸

后背發(fā)涼如何預防

1、調節呼吸法--也叫呼吸吐納法:

自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因為在呼吸時(shí),一呼一吸,必須都能達到下腹部。關(guān)于自然呼吸法的調和方法如下:呼息時(shí),臍下腹部收縮,橫膈膜向上,胸部緊窄,肺底濁氣可以擠出。吸息時(shí) , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣,充滿(mǎn)肺部,橫膈膜向下,腹部外凸。呼息吸息,均使自然,漸漸細長(cháng),達于下腹。呼吸漸漸靜細,出入很微,反復練習,久之自己不知不覺(jué),好像無(wú)呼吸的狀態(tài)。能做到無(wú)呼吸的狀態(tài),那末沒(méi)有呼息,也沒(méi)有吸息,雖有呼吸器管,好像不必用它;而氣息彷佛從全身毛孔出入。

2、腹部按摩法:

睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心,順時(shí)針按摩和逆時(shí)針各按摩相同的圈數,直至手掌心感到熱,累了可以換另外一只。做的同時(shí)并配合深長(cháng)的呼吸,一定要靜心!注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),加快消化和提高腸道的吸收功能,并同時(shí)起到女性保健的作用還可以促進(jìn)睡眠,提高睡眠質(zhì)量。