杭州江干區記憶力訓練中心，剛剛刷抖音看到杭州記憶力培訓挺火的，對此我還特意查了下改善記憶力的方式，提升記憶力的技巧，記憶力的影響因素有哪些，睡眠不足對記憶力的影響，習慣性依賴(lài)電子產(chǎn)品對嗎，交替記憶法，自測記憶法的具體方法。

日常生活中我們應該通過(guò)哪些方式來(lái)改善自己的腦力呢，其實(shí)方法太多了，比如說(shuō)打撲克牌，沒(méi)事的時(shí)候可以約上幾個(gè)好友，組織一場(chǎng)牌局，純屬娛樂(lè )的，小伙伴們不要想歪了哦，這里說(shuō)的牌局是單純的娛樂(lè )，并不是要你們去賭博哦。*文化廣大淵源，字謎及數讀都是可以改善記憶力的哦。

有的人記憶力越來(lái)越差，咨詢(xún)小編問(wèn)有哪些技巧可以提升記憶力，那么日常生活中到底有哪些技巧能提升記憶力呢，這樣給大家說(shuō)吧，有句俗話(huà)這樣說(shuō)的，眼過(guò)千遍，不如手過(guò)一遍。咋們在生活需要學(xué)習任何東西我們都可以進(jìn)行實(shí)操，自己要親自動(dòng)手嘗試性的去學(xué)習，在學(xué)習中調動(dòng)自身的記憶力。

記憶力的影響因素其實(shí)有很多，但都有哪些呢？每個(gè)人的影響因素都不是完全一樣，因人而異的，因為每個(gè)人的知識文化水平不一樣，理解東西的能力也不一樣。但一般都會(huì )有這些因素，比如充足的睡眠時(shí)間，愉快的心情，強烈的刺激，這些都是重要的因素。

有句話(huà)是這樣將的，年輕的時(shí)候睡不醒，老了卻又睡不著(zhù)，還有人這么說(shuō)，人的一生前三十年睡不行，后三十年睡不著(zhù)。其實(shí)這句話(huà)并不難理解。這樣的規律也是有它一定的原因的?，F在好多年輕人卻好像是提早步入了老年生活了，晚上半夜不睡覺(jué)，打游戲看電視到天亮，其實(shí)他們不是很清楚這樣的生活方式會(huì )導致自己記憶力衰退，提早步入老年化狀態(tài)。

現在的社會(huì )各方面發(fā)展的都比較迅速，電子科技產(chǎn)品也得到了飛速的發(fā)展。生活中可以說(shuō)是都已經(jīng)離不開(kāi)電子產(chǎn)品了。我們上班的時(shí)候面向著(zhù)電腦，很多疑難問(wèn)題我們只要在電腦上搜索一下都會(huì )得到相應的解答。下班之后我們會(huì )抱著(zhù)手機或者是ipad，生活娛樂(lè )都已離不開(kāi)電子產(chǎn)品了，這樣做會(huì )造成我們大腦利用率相對降低，導致記憶力衰退下降。

現在身邊很多家長(cháng)都擔心自己孩子的學(xué)習成績(jì)，都會(huì )想盡一切辦法來(lái)提高孩子的成績(jì)，記憶力是一切學(xué)習知識的基礎，記憶力好就可以去的好的成績(jì)。交替記憶法又叫分布記憶法重視頭尾記憶法。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是把不同性質(zhì)的知識材料按時(shí)間分配、交替進(jìn)行記憶的方法。大家可以嘗試讓自己給孩子試試。

自測記憶法的方法有以下幾種。1.定期檢測，晚上睡覺(jué)前我們可以將當天所學(xué)的知識自己復述一遍，每個(gè)禮拜周末將本周所學(xué)的知識做一個(gè)總結。2.默寫(xiě)自測，每日將自己所學(xué)的重要知識點(diǎn)用默寫(xiě)記憶的方式寫(xiě)下來(lái)，然后再做個(gè)對比。3.設問(wèn)自答，讓自己成為對個(gè)角色，從不同的角度去看和理解問(wèn)題。

以上改善記憶力的方式，提升記憶力的技巧，記憶力的影響因素有哪些，睡眠不足對記憶力的影響，習慣性依賴(lài)電子產(chǎn)品對嗎，交替記憶法，自測記憶法的具體方法也是為了給將要加入其中的小伙伴打一個(gè)預防針，使更多的人能對其清楚的認識。