針灸名家指力練習的方法

針刺療效的取得要有準確的辨證、精確的取穴、熟練的手法操作,若僅懂得辨證取穴還不算一個(gè)合格的針灸醫師。同是一根針,有功力的醫生運用熟練的手技,可使針下生熱、生涼,使氣至病所,立見(jiàn)奇效;而缺乏功力的醫生針?lè )ū孔?針刺時(shí)手指不聽(tīng)指揮,進(jìn)針困難,或針入而氣不至,或針后而不效,病人徒受皮肉之苦。

《標幽賦》載:"原夫補瀉之法,非呼吸而在手指",強調指力練習的重要性。指力是持針和運針的功夫,就是手指的力量,廣義的指力還包括手腕的力量。有一定的指力,才能如水之有源,持針端正,進(jìn)出自如。毫針針身細軟,不易掌握,沒(méi)有相當指力就不能力貫針尖,進(jìn)針不順產(chǎn)生劇痛,運針也不能隨意上下,造成手法失敗。

針灸名家賀普仁、彭靜山的練習方法較為獨特且有效,現結合自己的練習方法介紹如下。

1、賀氏練指法

針刺療效全在兩手嫻熟的技法及功力,手指的功力主要在拇、食、中三指的指頭上。指力要靠指端運于針體而透皮入肉,既不宜過(guò)重過(guò)急,亦不可過(guò)輕過(guò)緩,故拇、食、中三指功力的練習非常重要,決定了能否針刺無(wú)痛和獲得顯著(zhù)療效。對此賀普仁說(shuō):"不學(xué)針灸則已,欲學(xué)針灸必須練習手指努勁。"賀老年輕時(shí)練習八卦掌,在此基礎上練習二指禪功,觸類(lèi)旁通,創(chuàng )出努指、頂指、夾木錐、捻線(xiàn)等4種練指法。

努指法

站立或正坐于桌案之前,吸氣使氣沉丹田,兩手臂向前抬起伸直,隨之彎腰向前,雙手拇指(或食指、中指)指腹搭于桌案邊上,運氣上貫雙肩、臂、肘、腕及指端。初練時(shí)較為費力,不能耐久,可調換手指交替練習,日久則可增加練習時(shí)間、努勁力度,要循序漸進(jìn),不可急于求成。初練時(shí)每指5min,每日1~2次,以后可增至每指15min或更長(cháng),3月后可見(jiàn)初效。

頂指法

空手練習,緊并中、食二指,屈成鉤形,而以拇指屈置中、食二指之間,使三指指尖相頂,緊緊扣牢,虎口成圓形,猛力扣5min,每日得空即練,不限次數。

夾木錐法

以?xún)蓚€(gè)小木錐,夾于左右拇、食、中指指腹之間緊捏之,木錐長(cháng)約3寸,粗約1寸,根粗尖細。每日得閑即練,半年功可成。

捻線(xiàn)法

空手練習,以拇、食、中三指指腹緊貼,虎口呈三角形,三指腹相貼之處,以三指之第1節為限,貫全臂之力于指端,拇指徐徐向前捻動(dòng)數次,再向后捻動(dòng)相等次數。每日不限次數,得暇即練。

以上四法,前三法不僅有助于提高針灸療效,對強身健體也大有裨益,持之以恒,循序漸進(jìn)地研習,必使手法純熟,指力日進(jìn)。據賀氏練指法,偶悟"撐指"一法,可側立墻壁前,手臂伸直,以拇指(或食指、中指)指腹撐按墻面,身體向墻體傾斜。此法練習條件容易獲取,得閑即練。也可以手指撐地做俯臥撐,不斷練習,必有長(cháng)進(jìn)。

2、彭氏練指法

現代針灸名家彭靜山等由《標幽賦》載:"下手處,認水木是根基"中"水木"二字觸類(lèi)旁通,悟出"水面練針?lè )?。又據《頻湖脈學(xué)》中"浮脈如水漂木"想到先練棋子,而后想出瓶蓋、泡沫、水浮水果的方法,依序練習,收效甚佳。此方法主要是練習"輕刺"刺法,但對指力的練習也有較大的幫助,其法分四步。

步:輕刺棋子。

木制象棋子一枚置于水面,令其平穩,持針垂直輕刺棋子,刺入棋子某處,僅見(jiàn)水微動(dòng)而棋子原位不變。功夫純熟,再進(jìn)行第二步練習。

第二步:輕刺瓶蓋。

塑料瓶蓋一枚(大小宜與棋子相近)置于水面,令其平穩,刺法如上,以瓶蓋不翻轉沉下、水面微動(dòng)而位置不變?yōu)槎?。此法較刺棋子更難,練成之后方可進(jìn)行第三步練習。

第三步:輕刺泡沫。

泡沫塑料一塊,置于水面,令其平穩,刺法如上,以其平穩不動(dòng)或僅微顫為度。刺泡沫用力稍重會(huì )滯留其中,故也需下一番功夫,功成后行第四步練習。

第四步:輕刺水果。

水果雖比泡沫體重,但在水中難穩定,針尖刺上如蜻蜓點(diǎn)水,一刺即抬。要求不許破皮、不許移位,是極難的功夫,稍重一點(diǎn),針尖就會(huì )刺入果皮內。這就要求從練棋子、瓶蓋、泡沫循序漸進(jìn),刺水果在水中不移位,達到似有似無(wú)的程度,方算功成。輕刺練法沒(méi)有捷徑,沒(méi)有竅門(mén),只有耐心練習。本法要求單手持針,右手練完,再練左手,與書(shū)法練習懸腕寫(xiě)字相類(lèi),不僅可控制指力,對腕掌力量的增進(jìn)亦有較大幫助。

據彭氏練指法,亦悟得"刺飲料瓶"一法。飲料瓶的瓶身較瓶底、瓶蓋薄,初期先選用瓶壁較薄的普通礦泉水瓶,在瓶身開(kāi)始練習,而后在瓶底練習,待指力長(cháng)進(jìn)后,再在瓶蓋上練習。要求速刺速進(jìn),不見(jiàn)針彎。熟練后再選瓶壁較厚的紅茶、綠茶或更厚的脈動(dòng)、果粒橙等飲料瓶的瓶身、瓶底進(jìn)行練習。要求同上。練習中可根據自己的指力水平,選擇合適厚度的飲料瓶或部位進(jìn)行練習。

在刺飲料瓶練習之前,建議先練習"刺紙墊"法。紙墊以松軟的細草紙折疊數十層而成,用棉線(xiàn)將紙墊如"井"字形扎緊即可。因紙墊扎緊時(shí)有一定的硬度,適合指力練習。若能輕松刺入可在紙墊中加1~2層硬盒紙以增強難度。

紙墊和飲料瓶法練習中,先用25mmX0.38mm的毫針練習,而后換長(cháng)一點(diǎn)或細一點(diǎn)的針具,如法再練。持之以恒,練至針身可垂直刺入紙墊或瓶體,且針身不彎、不搖,進(jìn)出深淺自如時(shí),此功方成。一般快者需1個(gè)月,慢者需3個(gè)月或更長(cháng)時(shí)間。練成之后學(xué)員間互相親身練習,慢慢提插捻轉,細心體會(huì )得氣與未得氣的區別,練習敏銳的指感,達到《標幽賦》所言:"輕滑慢而未來(lái),沉澀緊而已至。氣之至也如魚(yú)吞鉤餌之浮沉,氣未至也如閑處幽堂之深邃"。

指力不是單純手指的力度,是要聚精會(huì )神、勤學(xué)苦練才能練出的真功夫,要本著(zhù)先易后難、循序漸進(jìn)的原則練習,跟從名家學(xué)方法可幫助快速提高,同時(shí)也要多交流,多學(xué)習,總結心得體會(huì ),找到合適的練習方法。指力練習這個(gè)環(huán)節很重要,是針灸醫生的基本功,是取得病人信任的主要因素,也是提高針刺療效的主要手段。